Ízületi fájdalom és sómentes étrend Fiókbeállítások
Akár olyan betegségben szenved, mint például osteoarthritis vagy ízületi gyulladás, vagy nem rendelkezik olyan betegséggel, amely befolyásolja az ízületeit, hanem csak érzékenysége van rájuk, fontos tudni, hogy egy sor étel súlyosbítja a problémát anélkül, hogy tudná.
Az ízületi fájdalom befolyásolja az életmódot, emiatt feladja azokat a tevékenységeket, amelyek korábban tetszettek. Ezeknek a fájdalmaknak a megelőzése érdekében tudnia kell, hogy egyes elfogyasztott ételek ízületi fájdalmat okoznak. A paradicsomban található nagy mennyiségű húgysav a hibás ezért. Ez nem azt jelenti, hogy feltétlenül le kell mondania a paradicsom fogyasztásáról, hanem azt, hogy korlátoznia kell.
Napraforgó, szója és kukorica - A feleslegben fogyasztott omega-6 zsírsavak szintén gyulladást okozhatnak az ízületekben, ezért ízületi fájdalmakat. A tudósok különösen azt tanácsolják a rheumatoid arthritisben szenvedő embereknek, hogy csökkentse az elfogyasztott napraforgó, szója és kukorica mennyiségét az Omega zsírsavak bevitelének korlátozása érdekében. Az Omega-6 zsírsavakat tartalmazó egyéb élelmiszerek a következők: margarin, tojássárgája, hús és sült ételek.
Cukorban gazdag gyümölcslevek - a cukorfogyasztás nemcsak ízületi fájdalmakra és étrendre hajlamosít szívsó és cukorbetegség nélkül, hanem felszabadítja a citokineket, a fehérjemolekulákat, amelyek fontos szerepet játszanak a gyulladás kiváltásában.
Sült és feldolgozott ételek - a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a sült és a feldolgozott ételek étrendből való kikerülése segít a testnek erőit az ízületi gyulladásokra összpontosítani, ezáltal elhalványulva vagy csökkentve a helyi gyulladás szintjét, különben a test koncentrálódik. a bélben lévő egészségtelen ételek pusztításának ellensúlyozásában. Az étrendben lévő sült és feldolgozott ételeket cserélje ki egészséges, enyhén főtt, párolt, sült és lehetőleg.
Tejtermékek - a tejtermékekben található fehérjék szintén hozzájárulnak az ízületi fájdalmakhoz.
Próbálja meg a tej- és húsfehérjéket növényi eredetű fehérjékkel helyettesíteni, például spenótot, lencsét, quinoát, tofut, babot vagy tofut. Só - A felesleges só kiváltja az ízületi gyulladást.
Természetes gyógymódok ízületi fájdalmak ellen
A kereskedelemben feldolgozott termékek nagy mennyiségű sót tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy fel kell adnunk őket az elfogyasztott só mennyiségének szabályozása érdekében. Vásárlás előtt mindig olvassa el a termék címkéjét, és csökkentse a sófogyasztást. A sót helyettesítheti gyógynövényekkel, amelyek ízeket adnak az ételeknek anélkül, hogy hatással lennének az ízületi fájdalomra és a sómentes étrendre.
Olvassa el a térdfájdalom gyakori okai A diéta és az életmód fontos szerepet játszik az ízületi fájdalmak megelőzésében és kezelésében. Ideális a kiegyensúlyozott étrend elfogadása, de a csípőízületek enyhítik a fájdalmat az aktív életmódban, amelyben a sport fontos szerepet játszik.