Izzadás - Egészségügyi előnyökkel jár, ha ügyesen fitt

Az izzadás olyan testfunkció, amely segít a testhőmérséklet szabályozásában. Az izzadás egy só alapú folyadék felszabadulása a verejtékmirigyekből. Ebben a cikkben megmutatjuk Önnek az ügyesen felszerelt edzőtermeiből, hogy az izzadás, bár nem túl népszerű, létfontosságú.

ügyesen

Miből áll a verejték?

Az izzadás vagy izzadás elsősorban víz, apró mennyiségű vegyi anyaggal, mint pl B.:

  • ammónia
  • karbamid
  • Sók
  • cukor

Ennek eredményeként a tested megpróbálja lehűlni. Amikor a belső hőmérséklet emelkedik, verejtékmirigyei vizet engednek a bőr felszínére. Amint a verejték elpárolog, lehűti a bőrt és a bőrt a vér alatt.

Hogyan működik az izzadás

A tested átlagosan hárommillió verejtékmirigyel van felszerelve. Kétféle verejtékmirigy létezik: eccrin és apocrin.]:

  • Kéreg izzadságmirigyei

Az eccrine verejtékmirigyek a test egész területén helyezkednek el, és könnyű, szagtalan izzadtságot eredményeznek.

  • Apokrin verejtékmirigyek

Az apokrin verejtékmirigyek a következő testrészek szőrtüszőiben koncentrálódnak:

  • Fejbőr
  • Hónaljak
  • szalag

Ezek a mirigyek nehezebb, zsíros verejtéket bocsátanak ki, amely külön szagot hordoz. Ez a testszag néven ismert szag akkor keletkezik, amikor az apokrin verejték lebomlik és keveredik a bőrén található baktériumokkal.

Autonóm idegrendszere vezérli az izzadtság működését. Ez az idegrendszerének az a része, amely önállóan működik tudatos irányítása nélkül.

Ha meleg van, vagy a testhőmérséklet emelkedik testmozgás vagy láz miatt, a verejték a bőr csatornáin keresztül szabadul fel. Hidratálja testének felületét, és párolgás közben hűti a bőrt.

Miért izzadunk?

Általában ez normális, és rendszeresen előfordul a mindennapokban. Különböző okok lehetnek azonban, amelyek fokozott izzadáshoz vezethetnek.

  • Magas hőmérsékletű
  • A megemelkedett test- vagy környezeti hőmérséklet okozza a fokozott izzadást.
  • Érzelmek és stressz

Az izzadás reakció lehet az elfogyasztott ételekre is. Ezt a fajta izzadást ízlelő izzadásnak nevezik. Kiprovokálhatja:

  • fűszeres ételek
  • koffeintartalmú italok, beleértve a szódát, a kávét és a teát
  • alkoholos italok
  • Gyógyszeres kezelés és betegség

Gyógyszeres kezelés és bizonyos betegségek, például: B.:

  • rák
  • Láz és lázcsillapító gyógyszerek
  • fertőzés
  • Hipoglikémia (alacsony vércukorszint)
  • Fájdalomcsillapítók, beleértve a morfiumot is
  • szintetikus pajzsmirigyhormonok
  • komplex regionális fájdalom szindróma (CRPS), a krónikus fájdalom ritka formája, amely általában egy karot vagy lábat érint

A menopauzához kapcsolódó hormonális ingadozások szintén kiválthatják. A menopauzás nőknél gyakran fordul elő éjszakai izzadás hőhullámok során.

Miért van szaga az izzadságnak?

Az izzadságnak valójában nincs szaga. Olyan illata van, amivel a verejték keveredik, pl. B. a bőrön élő baktériumok vagy hormonok szekréciója olyan területekről, mint a hónalj.

A testhőmérséklet, a külső hőmérséklet vagy az érzelmi állapot változása ehhez vezethet. A leggyakoribb test izzadás.

  • Hónaljak
  • arc
  • Tenyér
  • talp

Izzadás - klinikai képek

Normál mennyiségben elengedhetetlen fizikai folyamat. A túl kevés és túl sok izzadás egyaránt problémákat okozhat. Az izzadás hiánya veszélyes lehet, mert nő a túlmelegedés kockázata. A túlzott izzadás inkább pszichológiailag, mint fizikailag káros lehet.

  • Túl sokat izzad

Ha többet izzad, mint amennyire szüksége van a hőmérséklet szabályozásához, ezt hiperhidrózisnak nevezik. A hiperhidrózist számos betegség okozhatja, beleértve az alacsony vércukorszintet és az idegrendszer vagy a pajzsmirigy rendellenességeit.

  • Túl keveset izzad

Ha túl keveset izzad, anhidrosisnak hívják. Az anhidrosis életveszélyes túlmelegedéshez vezethet. Az anhidrosis számos problémát okozhat, beleértve az égési sérüléseket, a kiszáradást, valamint néhány idegi és bőrbetegséget.

Izzadás - az előnyök

Ha belegondolunk, olyan szavak jutnak eszembe, mint a nedves és a ragacsos. De ezen az első benyomáson túl számos izzadási előnye van az egészségnek, például:

  • méregtelenítés
  • Vegyszerek megszüntetése
  • Baktériumok tisztítása

Segít izzadni, több kalóriát égetni?

Önmagában nem éget mérhető kalóriákat, de ha elegendő folyadékot izzad, akkor csökken a víz súlya. Ez azonban csak átmeneti veszteség. Amint ivással vagy evéssel hidratálódik, azonnal visszanyeri minden lefogyott súlyát.

Ennek ellenére a verejték lehet az intenzitás szintjének vagy az egyes sportágakban kifejtett terhelés mérésének. Le akarsz izzadni? A közeli okosan fitneszstúdió edzőink örömmel mutatnak be olyan gyakorlatokat, amelyek igazán megizzasztják. Csak beszéljen velünk.

Miért izzadnak egyesek jobban, mint mások?

Az, hogy mennyit izzad, számos tényezőtől függ, többek között, de nem kizárólag

  • genetika
  • Környezeti tényezők
  • Kor
  • Fitness szint
  • Súly

Minél jobb formában vagy, annál gyorsabban izzadsz. A test hatékonyabbá válik a hőmérséklet szabályozásában. Ha korábban izzad, a test gyorsabban lehűlhet. Így hosszabb ideig keményebben edzhet.

Összegzés

Az izzadás a test normális funkciója. A túl sok vagy túl kevés izzadás orvosi problémára utalhat. Végül elengedhetetlen testfunkció, amely segíti testünket B. magas hőmérséklet vagy edzés a lehűléshez.

Mi - a vaterstetteni okos fitnesz stúdióból - reméljük, hogy segítettünk neked, és sok móka és sikert kívánunk az edzéshez. Ha ingyenes próbatanulásnak érzi magát, kattintson ide a regisztrációhoz.