J; 1 hónap alatt 5 kilót leadott - futás - kezdő kocogás - futás

További remek ajánlások ezen a héten! Nem engedsz! Az idők robbannak és a kilók is! Te folytatod a foglalkozások láncolását, Bravo mindenkinek !

kilót

Íme a hét ajánlásai:

Vincent
„14. ülés. Jó szenzációk. Sok vagyok kényelmesebb a légzésemmel. Úgy érzem, a megosztottság miatt én is haladok. 1 hónap alatt 5 kg-ot fogytam (kiegyensúlyozott étrend mellett). Folytatjuk.
"
(Vincent követi a programot, hogy 10 kilót fogyjon futással)

Rudolph
„1. és 2. szekció, előétel (könnyű), 3. szekció, a lényegre térünk! Alig várom, hogy elvégezzem a 4. munkamenetet! "
(Rodolphe a gyorsabban futó programot követi)

Anne
"Mint mindenki más: odaérek !
Meglepő módon annyira utáltam a sportot és főleg az állóképességet ... A mai 9. ülés, 70 perc (és igen!) Izzadva, de nehézségek nélkül tartom a tempót, és úgy érzem, hogy a hasizmaim szigorodnak.
Nos, semmi különös a mérlegben, de nem olvastam a táplálkozásról szóló részt, a sütemények olyan jók ... normálisan 2 kg-ot híztam volna!
Tehát nem sajnálom, Jiwok jól van! "
(Anne elliptikus súlycsökkentő programot folytat)