J; diéta nélkül 8 hónap alatt lefogyott 10 kg - Fogyni - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Hello mindenki.

Mesélek egy kicsit a fogyásommal kapcsolatos tapasztalataimról.

Mielőtt elkezdtem a diétát, különböző módszereket teszteltem, és egy csomó különböző étrendet készítettem. Sokan dolgoztak, de rövid távon. Ez azt jelenti, hogy amint folytattam a normál étrendet, vagy valamilyen eltérést tettem, a súlyom hirtelen megnőtt a skálán. És még mindig éhes voltam. Éheztem a testemet, amely amint abszolút mindent el tudott tárolni. Depressziós voltam és megszállott a kilóim felett.

Ezért úgy döntöttem, hogy soha többé nem fogok diétázni. De hogy komolyan át kellett néznem az étrendemet és az életmódomat.

Innen kezdtem egy nagyon egyszerű megfigyeléssel: több évbe telt, mire felhalmoztam ezeket a felesleges fontokat.
Tehát körülbelül 1 évet adok magamnak, hogy elveszítsem őket, átalakítsam a testemet és javítsam az egészségemet. Letettem a mérlegemet, és több hónapra elfelejtettem.

Nagyon sokan vagyunk ülő életűek, és én magam is így voltam. A vasárnapi sétán kívül egyáltalán nincs sport. Zsíros termékek, túl édes, univerzális szendvicsek, kivihető saláták, kész üdítők és levesek. És hetente többször a párolt zöldségek és szószok jó lelkiismeretéért szószok nélkül.
Ez sok-sok ember étrendjét képviseli. De nem kiegyensúlyozott, és nem is egészséges a testünk számára. Ezen megfigyelés alapján három nagyon egyszerű és alapelvet alkalmaztam.

1) Minden étkezésemnek a következőkből kell állnia:

---