J; kipróbáltam a Hot Yogát Mathilde felfedező jógát csinál a szőnyegemről
Nem voltam hajlandó részt venni a Forró jóga mindig. Tegnap pedig kivételt tettem a szabály alól. Ahogy az gyakran előfordul, egy barát vonzott engem ebbe az ügybe (aki azt mondta, hogy engem szuper befolyásolt?) Valójában nem adott választási lehetőséget. Villásreggeli, kinti séta, beszélgetés - nagyon meleg van most Bostonban, és nem akarok bezárkózni egy kávézóba, ahol a légkondicionálás teljes, és sem egy túlmelegedett jóga teremben mozogni ... És mégis, Engedtem, Corina biztosította, hogy a tanár zseniális. "Van egy gyengeségem mindenre, amit az óra alatt mond, ez velem szól. " Essünk neki…
Forró jóga, mi ez ?
Pontosabban, a tanfolyam pontos címe " Fűtött jógaáramlás, erőjóga ": Ez a vinyasa sorozat (a légzéssel összekapcsolt mozgássorozat) egy fűtött (30-35 ° C) és párás helyiségben. A szint legtöbbször közepes/haladó. Ha a helyiség rendben van, valódi szellőzőrendszerrel a levegő jól kering, nem fulladunk meg, de ugyanolyan ... nagyon meleg. A sorozat végén a hőmérséklet fokozatosan csökken.
Nem vettem egyet Bikram: ennek a stílusnak a merev és marketing oldala, amely állandóan ugyanazon a 26 testtartáson megy keresztül egy forró (40 ° C) és párás helyiségben, mindenhol tükrökkel ... Túl olimpiai és fitnesz. Vannak, akik szeretik, úgy érzem, hogy nem nekem való.
Milyen előnyei vannak a forró jógának ?
Amikor beléptem a szobába, ugyanolyan benyomásom volt, mint bemenni a hammam. Igaz, sokkal hűvösebb volt, és kevésbé nedves volt, mint egy igazi hammam, de mégis ... egyéb környezet amire muszáj alkalmazkodni: Mentem a mozdulataimat, tovább lélegzem. Gondolom, egyesek számára ez az a hely, amely pánikba eshet, és menekülni vágyik (ez a fő ok, amiért nem akartam forró jógaórákat venni: nem, de akkor mi van!), a gyermek testtartása, és itt vagyunk újra.
Mit gondoltam róla ...
Imádtam ezt kihívás fűtött jógaáramlás, és ez nagyszerű meglepetés. Örülök, hogy megpróbáltam, örülök, hogy megtörtént túlélte, és boldog, hogy olyan tanárral gyakoroltam, akit nem ismertem, és aki valószínűleg sokat tett hozzá az osztály iránti lelkesedésemhez. Egy olyan áramlás, amely egyszerűen kezdődik, csak hogy megszokja a hőmérsékletet és a páratartalmat, majd integrálja a nap üdvözletét (A és B), majd klasszikus ashtanga testtartásokkal, majd a földön nyújtózkodó részekkel követtük az egészet 90 perc; tanácsai jól hangzottak, nem volt túl beszédes, és szigorúan arra nem összpontosított, hogy 5000 részletet adjon meg arról, hogyan kell pózolni. Röviden, remek óra, és azt hiszem, a jövő héten megváltoztatom a rutinomat, és újra regisztrálok az egyik ilyen órára ... Addig is vasárnap este kényelmes: helyreállító jóga vagy semmi.
Ha kipróbálja a jógát:
- a minimalista ruha lesz a legjobb szövetséges, és vegye átöltözni, mert egy ilyen tanfolyamon átázva jövünk ki
- ital az óra alatt !
- vedd el a tiedet tiszta szőnyeg, és vegyen egy törülköző hogy időről időre eltörölje az izzadságot
- hallgatsz, ez még mindig igaz a jógában, de most már jobban, mint valaha: hagyja abba, ha úgy érzi, hogy ez túl sok.
Kipróbáltad már a jógát egy fűtött és párás helyiségben? Mi volt a saját tapasztalata ?
Július 10-i szerkesztés: Olvastam ezt a cikket: A jó jóga neked, és a fogyáshoz? A forró jóga jó neked, és a fogyáshoz: már felejtsd el ezt az elképzelést, hogy a jóga miatt fogyni fogsz, ez nem így működik. A jóga átformálja a sziluettet, az izmokat és az alakot, de önmagában nem okoz fogyást. Ebben a cikkben a szerző elmagyarázza, hogy a forró jóga nem éget sok kalóriát, annak ellenére, hogy úgy érzi, keményen dolgozik. Valójában leginkább a hő és a páratartalom okozza a szív ilyen kemény munkáját - amely megpróbálja lehűteni a testet. Jelentős súlycsökkenés nincs, de bizonyára van ez a kikapcsolódás, a rutinból való elszakadás, a kikapcsolódás érzése !
- Oszd meg:
- Google+
- Hellocotton
Mathilde
2006 óta foglalkozom jógával. Ígérem, a jóga nem csak keresztbe ülve ül és om "dúdol", miközben tömjénez. A jóga blogon a kedvenceimről, inspirációs forrásaimról és tanácsaimról beszélek a szőnyeg kigördüléséhez és a jóga előnyeinek a mindennapi életben való élvezéséhez.