J; kipróbáltam a Miha Bodytec-et a My Big Bang Bien-en a konyhámban

20 percig erős izzadás, hogy 3-4 órás erőfeszítést kapjunk, nem? Pontosan ez az EMS fogalma, akár elektro-myostimuláció, akár elektromos izomstimuláció, egy forradalmi edzés azok számára, akik futnak az idő után. Lehetőségem volt felfedezni Miha Bodytecet, először a márkának köszönhetően, majd Stefan Schaaps vadonatúj központjában, a My Big Bang-ban, a 15. kerületben.

kipróbáltam

A gyakorlatban azzal kezdjük, hogy felhasználjuk magunkat! Először egy nagyon vékony, ultraszűk corsairt és pólót vettem fel, majd egy mellényt elektródákkal, egy-egy hevederrel a combon és a karon, egy utolsóval a fenéken. Gyerünk ! Edzőm összekapcsol az íróasztallal, majd beállítja az egyes izomcsoportok összehúzódásának intenzitását: comb, farizom, hasizom, hát ... szúrni kezd. Ezután megmutatja az alapállást: guggolás, kezek arcmagasságban, teljes összehúzódásban. Innentől kezdve átmegyek a gyakorlatokon: karhosszabbítások, tüdő, törzs fordulatok az ellenállásban ... Nagyon egyszerűnek tűnő mozgások, amelyek azonban igazi kihívásokká válnak, amikor összehúzódva kell végrehajtanod őket. A könyökömmel megérinteni a térdemet? Lehetetlen, az áram abszolút leküzdhetetlen ellenállást vált ki belőlem. Nagyon izzadok, remeg a lábam, földbe jöttem az első ülésről.

Idővel a gyakorlatok könnyebbé válnak, és edzőm nagymértékben növeli az összehúzódások intenzitását. Következtetés: 10 alkalom után jobban megmászom a dombokat a motoromon, hangnemben és futásteljesítményben tettem szert. Az izmok erősödésével további erőfeszítések nélkül 10-20% -ot nyerünk a szokásos időnkhöz képest. Az EMS átalakítja az ST szálakat (Slow Twitch, különleges állóképesség) FT-vé (Fast Twitch, special power), amelyek robbanékonyságot adnak. A legjobb sportolók, mint például a francia kézilabda-válogatott, Jean-Baptiste Grange, Usain Bolt vagy Christine Arron, mind rabjaik !