J; lefogytam 12 kilót és futok 1 órát
(fotó hitel: Saguodo)
Jól sikerült Yoskil a haladásért és kitartásért ! Kezdve 50 évesen futni, 4 hónap alatt 12 kilót leadni és most 1 órán keresztül folyamatosan futni, ez nagyszerű !
Hagytam, hogy 2 részben fedezze fel Jiwokeuse vallomását:
2012. január:
Először is köszönöm, hogy ennyit segítettél nekünk,nélküled soha nem sikerült volna futnom.
2010 végén regisztráltam a "10 kg fogyás futás közben" programra, de úgy gondolom, hogy nem voltam hajlandó ennyi erőfeszítést tenni, ezért feladtam.
2011. szeptember elején folytattam, el kell ismernem, hogy nagyon nehéz volt, 50 évesen nem könnyű belemenni a sportba. Nagyon sok gondom volt az első foglalkozások elvégzésével, úgy döntöttem, hogy nem lépek tovább a következő foglalkozásra, amíg nem sikerül egyet helyesen megcsinálni, így az első 4 foglalkozás elég sokáig tartott!
De most csak egyszer tudom megcsinálni a foglalkozásaimat, a kilencedik vagyok és 4 hónap alatt már lefogytam 12 kilót.
Most folytattam a "10 kiló biciklivel fogyás" sorozatát azokra a napokra, amikor túl rossz az idő, de valójában inkább futok.
Még nem ismerem a futás "boldogságát", de kezdem élvezni a foglalkozásaimat, és ez nagyon jót tesz nekem
Ez az én történetem, és köszönöm neked, köszönöm.
2012. június:
Életemben először futottam folyamatosan egy órát .
Valójában most legalább 18 kiló vagyok.
Yoskil
A szerzőről
Denis Dhekaier a Jiwok társalapítója, a futás, futás, szobakerékpár, elliptikus edző, futópad, gyaloglás, úszás edzésével foglalkozó szakember. Keressen meg a Google-on+
Jól sikerült Yoskil. Ez arra késztet, hogy újrakezdjem, mert többé-kevésbé ugyanazt az utat követtem. kivéve a 12 kilót. szippantás. De abbahagytam, mert 50 évesen nem olyan könnyű mozgósítani. Megígértem magamnak, hogy szeptemberben folytatom. Szeretnék felkészülni egy rövid 6 km-es versenyre Genfben, az Escalade versenyre, ami nagyon szép. DE remélem, hogy a bátorság visszatér. yoskil:
14: 08-kor
Valójában most legalább 18 kiló vagyok. Yoskil Michele:
17: 46-kor
Szép munka . Nagyon biztató tanúságtétel. Gyakran feltett kérdések: sportoltál korábban? Nagyszerű, ha nem sikerül elmenni a következőre sikeres munkamenet nélkül. Megadhatja az első munkamenetek futási idejét és hozzávetőlegesen az elköltött napok (munkamenetek) számát? Megpróbáltam futni, de a legyőzhető légzési akadály mellett a súlyhátrány is legyőzhető, és a lábaim nagyon gyorsan elfáradnak. (80kg) - neked is voltak lábproblémáid? Mindenesetre köszi. yoskil:
18: 39-kor
Michèle: nem, még soha nem sportoltam. Az első üléseim során 2 percet futottam egymás után, és megpróbáltam, a programjaimban szerepelt, de nagyon nehéz volt. Hetente 2 alkalommal, az első 4 alkalmam 2 hónapig tartott, akkor kezdett javulni A lábaknál ugyanaz volt, ráadásul az elején azt mondtam magamnak, hogy a cipőm nem fog sokáig tartani, annyira húztam a lábam. Ami a légzést illeti, azt hiszem, ez az én gyenge pontom, mert még mindig vannak problémáim a futással anélkül, hogy kifulladnék, azonban lassan futok, de mégis érzem a javulást, mivel még mindig nincs sok idő, úgy éreztem magam, mint futás közben fulladás! Természetesen egyidejűleg kiegyensúlyozott étrendet követtem, hogy lefogyjon az összes súlyom, de én, aki egész életemben diétáztam, először sportolok, és ez mindent megváltoztat! Ez abban az esetben segíthet neked, az elején biztos, hogy nekem tényleg volt, de megérte, és el kell ismernem, hogy büszke vagyok magamra. Chantal: