J; Megterhelem, bűnösnek érzem magam - A blog

megterhelem

A fogyás folyamatos küzdelem. Acél elme és felső motiváció feltétlenül szükséges ahhoz, hogy ez a folyamat a lehető leghatékonyabb legyen, miközben a legkevésbé fájdalmas vagy problémás. Mert az egész napos energiafogyasztás ellenőrzése azt jelenti szinte folyamatosan gondolkodj az ételről. Ez az oka annak, hogy néha le tudunk törni, engedni a kísértésnek ami nyilvánvalóan bűntudatot fog kelteni bennünk, és megkérdőjelezi elhatározásunkat és önbizalmunkat. Mi a teendő abban az esetben, ha eltér a diétától ? Milyen stratégiákat kell végrehajtani e rés következményeinek korlátozására? Íme néhány kezdeti válasz.

Szabadulj meg a bűntudatodtól

Tévedés után természetesen az első érzés támad bennünket bűnösség. Ez nyilvánvalóan diéta alatt is igaz. De végül ez egy szükséges lépés, amely pozitív lesz. Valóban elengedhetetlen ismerd fel, hogy hibát követtünk el és gondolkodj el rajta. Ez segít megérteni, mi történt, milyen események láncolata késztetett szétesésre. Meghatározott napszakban van? Vagy például stresszes hírek hallása után? A mechanizmus megértése lehetővé teszi számunkra, hogy jobban előre láthassuk a jövőt, és így legközelebb képesek legyünk ellenállni a kísértésnek.