J; mindig legyen néhány plusz fontod - francia orvostechnikai eszközök, gyógyszergyártó

PROFIL: az a fajta, hogy yoyo.

mindig

CÉLOK JOBB ÉRZÉKELÉSRE: fogyjon egy kicsit, és mindenekelőtt tanulja meg fenntartható módon stabilizálni a súlyát.

LASSIETTE-ban

Csak korrigáljon néhány rossz szokást. "Összeválogatjuk a szénhidrátfogyasztásunkat, hogy megnézzük, melyek nélkül tehetjük meg" - javasolja Magali Walkowicz, a ketogén étrendre szakosodott dietetikus.

Példák: a kávé és a tea már nem cukrozott; naponta háromról egy gyümölcsre megyünk; keményítőtartalmú ételeket eszünk alkalmanként, és minden étkezéskor nincs kenyér ... Mindez gyorsan megváltoztatja a különbséget. A ritkítás megkezdéséhez pedig "zöldséglé-kúrát vagy mono-étrendet (alma vagy barna rizs) alkalmazunk" - tanácsolja Emilie Kapps természetgyógyász (Párizsban, emiliekapps.com). Ha csak egy ételt fogyaszt egy héten egy-két napon keresztül, akkor az emésztőrendszer nyugalomra derül. „Választhatunk tizenhat órás böjtöt, szakaszos böjtöt is. Új üzeneteket ad az agynak: csökkenteni, könnyíteni.

Ez a takarékosság lehetővé teszi az éhezés érzésével való megbékélést. ”- magyarázza Emilie Kapps. Röviden: normálisan, meglehetősen korán étkezünk, és megvárjuk a másnap délet, hogy tankoljunk. És hogy megtanulják megkülönböztetni a valódi éhséget a hamisaktól (érzelmi), a Meer-módszer lehetővé teszi, hogy néhány hónapig dolgozzon öntudatlan viselkedésén, amely túl sok (rosszul) evéshez vezet. Csomag 675 € -tól (methode-meer.com).

KÖLTÖZÜNK

A tevékenységek variálásával. A zsírégetés fokozása érdekében hetente egyszer, osztott foglalkozásokon - rövid, nagyon intenzív intervallumokban - futtatjuk a futást. Ha elkezdi, a gyaloglás és a futás váltakozásával kezdi (programok az entrainement-sportif.fr oldalon). Egy teljes sporttal párosítva, amely lehetővé teszi az egész test finomítását, tónusát és formáját. A csúcs? Boksz! Vonatozz a Noble Art Club-ban (Párizsban, nobleartclub.fr) vagy az új teremben