J; tegnap túl sokat evett, hogyan egyensúlyozok m nélkül; Éhesek annyira elfoglalt lányok
Az elmúlt napokban vagy az ünnepek alatt elcsúszott az ételektől, és azt kívánja pótolni, hogy falánksága ne befolyásolja az alakját ?
Az a titka, hogy nem hízik, ha kissé túllicitálta a mennyiséget, az, hogy utána enni kell a könnyűnek miután túl sokat ettem.
Ez lehetővé teszi, hogy kissé egyensúlyba hozza a dolgokat, miközben hagyja, hogy teste szünetet tartson e kis örömök emésztésének és beolvasztásának minden erőfeszítésében.
Előnye, hogy fáradtság nélkül könnyen felépül, még akkor is, ha többet evett a kelleténél, és az alakja nem szenved.
De ha könnyű enni éhezés nélkül, mindenképpen tartsa be ezt a négy egyszerű szabályt:
Hidrát
Nehéz étkezés után fontos, hogy sok vizet igyon.
Mindenki tudja az ajánlott mennyiséget: legalább napi 1,5 liter víz, és sokkal több lehet a testtípustól, a fizikai aktivitástól vagy a külső hőmérséklettől függően.
Egy kis tipp, amely segít elérni ezt a célt: igyon vizet minden formájában.
A gyógyteát, teát és húslevest egész nap inni lehet (kivéve talán a teát, amelyet az alvásveszély elkerülése érdekében jobb, ha 16 vagy 17 órától abbahagyja az ivást).
próbáld ki ezek a méregtelenítő gyógytea receptek nagyon hatékony a hidratálásban, miközben segíti a szervezetet az összes toxin eltávolításában.
Egy másik tipp: mindig vigyél magaddal egy kis vizes palackot, és töltsd meg, amint kiürült.
A gyümölcsök és zöldségek számára !
Ha egy nagy étkezés után kis méregtelenítést szeretne végezni, és hagyja, hogy a test helyreálljon, keresse meg a zöldségeket !
Választhat, hogy nyersen vagy főzve fogyasztja-e őket, de vegye figyelembe, hogy amikor főznek, könnyebben emészthetők.
Választhatja a zöldséglevest. Nemcsak alacsony a kalóriatartalma, de növeli a jóllakottság hatását is.
Gondoljon arra is, hogy a túl sok elfogyasztás után ki kell üríteni a zöldségeket és azokat, amelyek vizelethajtóak az egyensúly érdekében: a káposztát, a hagymát és a sárgarépát mérsékelten kell fogyasztani.
Gyümölcs oldalon raktározzon fel citrusféléket, amelyek segítenek a tankolásban, miközben eltávolítják a méreganyagokat. Tehát a narancsért járunk, mert ez segíti az emésztést és a citromot a nyers zöldségekben.