Jade - Párizs, 15., Párizs, MINŐSÍTETT tanár - Testre szabott PILATES tanfolyam a CORONAVIRUS alatt -

Módszertan

BIZONYÍTVÁNYOS Pilates tanár (Mat & Reformer), amelyet a Curtis Moriarty Montean A-Lyne Studio módszer képzett ki, 6 éve gyakorolok naponta. Francia vagy angol nyelven egyéni vagy csoportos órákat kínálok Önnek, otthon vagy a 6. osztályban, a Pilates programot annak érdekében, hogy finoman, de alaposan megformálja testét !

jade

MIT ?
A Pilates célja:
- faragja harmonikusan az egész testét
- napi szinten javítsa ki rossz testtartását
- fokozza testi és szellemi vitalitását !

A Pilates több mint 500 gyakorlatot kínál:
- Légzés: Nem hasi légzés (hassal), hanem parti (mellkas), amely mélyen izmolja a hasat.
- Koncentráció: Minden mozdulat a test középpontjából származik, figyelmét a gyakorlatokra kell összpontosítania, hogy a légzésre modellezze őket.
- Irányítás: A mozgásoknak pontosak és irányíthatók.
- Folyékonyság: Minden mozgás lassú és folyékony, sima. A légzés folyamatos.
- Középpontosítás: A test központi területe (a szemérem és az alsó bordák között) nagyon fontos, és minden mozdulatnál be kell kapcsolódnia. Ezt hívják "erőműnek".
- A sorrend: A gyakorlatokat meghatározott sorrendben kell elvégeznie.
- Relaxáció: A foglalkozás végén izomlazulást ajánlok Önnek, célzott reflexológiai masszázs kíséretében.

HOGYAN? VAGY MI? ?