Jan Becker Fogyjon le önhipnózissal Hogyan működik
Jan Becker Fogyás önhipnózissal: hogyan működik?
"Karcsú lehetsz, ha akarsz: A kívánt súlyú önhipnózissal" (Piper Paperback, 208 oldal, 15 euró) annak a könyvnek a neve, amellyel Jan Becker (41) jelenleg a bestseller-listákon szerepel. "Ez őrület" - mondta a szerző boldogan a sikerrel kapcsolatos hírekkel kapcsolatos interjúban. Nem számított rá. De az olvasók visszajelzései jóak: "a környezetemből és azokból a cselekedetekből, amelyekben a könyvben leírt hipnózist alkalmazták, tudom: Vannak emberek, akik hat héten belül 20 kilót fogyottak - persze túl sok "- magyarázza Becker.
"Más emberek öt-hat kilót fogyottak, ez így van rendjén. Mások egyszerűen csak jobban érzik magukat a testmozgás iránt" - mondja a jól ismert hipnotizőr: "Nagyon különbözik attól, hogy mi történik az emberekkel, amikor belekezdenek ebbe a koncepcióba. " Véleménye szerint ez azért működik, mert a módszer nem támaszkodik az éhezésre. Az éhezés stresszt vált ki, a kortizol képződik és "ez az első számú fogyásmegelőzés" - folytatja Becker.
Hozzon létre új tudatosságot
Jan Becker viszont nagyon aggódik "azért, hogy új tudatosságot szerezzünk az ételről és a testünkről". Az önhipnózis arról szól, hogy "újra értékelje önmagát, testét kincsnek tekinti és gondozza. Ezután kétszer-háromszor elgondolkodik azon, hogy mit ad neki". Beckert egyebek mellett a százéves faluról szóló dokumentumfilm ihlette, mint elárulta. Az olaszországi helyen mindent saját maga ültet el, egy újságíró az egyik idős hölgynek csokoládét kínál. Miután nem tudta megválaszolni, mi van benne, azt válaszolta: "Nem teszek semmit a testembe, hogy ne tudjam, mi az" - mondja Becker.
Az önhipnózisnak a táplálkozás újfajta tudatosságát is meg kell teremtenie a hipnotizőr szerint: "Csak érzelmi okokból eszem? Ez helytelen! Nem tudok megúszni a szívfájdalmat vagy a stresszt étellel. A táplálék éhséget csak étellel tudom enyhíteni. Másképp kell kielégítenie az érzelmeit. "
Így harcolnak a vágyakozás ellen
És hogyan juthat el a jó szándéktól a tényleges változásig? "A kanapéról való felkelés döntő jelentőségű" - magyarázza Becker. "Amint megérzi a késztetést a hűtőszekrény felé, felveheti, bemehet a konyhába, majd ott bármi mást tehet - vagy akár sétálhat is kint. Van egy szép megjelenítés is: Ha van Heeperje, vagyis édességre vágyik, el tudsz képzelni egy lufit - amelyet ezzel az érzéssel fújsz fel minden alkalommal, amikor kilégzel. Valamikor összekötöd, és csak hagyod, hogy felfelé repüljön. "
Ennek két előnye van, magyarázza a "Slimbene" online fogyókúrás hipnózis készítője: "Először is felveszi az impulzust, és más irányba irányítja az energiát. Másodszor használhatjuk azt a 90 másodpercet, amelyet egy ilyen Heeper általában tart Ezután már nincs szükségünk a csokoládéra. De ha ebben a pillanatban a csokoládéval kényeztetjük magunkat, megerősítjük a Heepert, a 90 másodperc öt perc lesz. "Egy ilyen impulzus elhárításának különböző módszerei, Becker leírja" Karcsú lehetsz, ha akarod ". Bár nem érdekli, hogy a csokoládé nélkül teljes legyen, azt mondja. Ha újra felfedezi a mögötte rejlő örömöt, sokkal kevesebbre van szüksége.
Fenntartható változás
Becker szerint bárki használhatja az önhipnózist. Ez lehetővé teszi, hogy új történetet meséljen el helyzetéről. "Úgy érezzük, hogy az a helyzet a hibás, ha bizonyos módon cselekszünk. Például, ha szeretetbetegségből, stresszből vagy unalomból eszünk. A valóságban azonban a történet az, hogy Az önhipnózis nagyon gyors és közvetlen módon segít új történetet mesélni az evés e pillanatáról, és ezáltal megváltoztatja az ételhez és a valósághoz való viszonyát. "
Jan Becker nemcsak sikeres szerző, tavaly például az RTL saját műsorában láthatta: "Nézz a szemembe - hírességek hipnózis alatt". Jelenleg nincs további ilyen irányú terv - mondja. "Ez egyetlen esemény volt, nézzük meg, hogy van-e még valami, soha nem lehet tudni, amikor tévét néz." Most élő show van a "Make a wish" címmel, a turné március 18-án kezdődik. Itt szerepet játszik az önhipnózis is. Minden néző kap fejhallgatót, Becker a színpadról "közvetlenül a tudatalattiba" beszél a jelenlévőknek.