Jane Fonda elárulja, mi segít abban, hogy fitt maradjon 80 éves korában. A színésznő nem hisz a diétákban
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
Ami a táplálkozást és az erőnlétet illeti, Jane Fonda, egy 80 éves amerikai színésznő soha nem hagyja abba az életmód javítását. A könyv és az oktató DVD-k gyűjteménye szenzációt keltett a 80-as években, ma is fitnesz gurunak tartják, mert a színésznő hihetetlenül képes kinézni.
A kétszeres Oscar-díjas és a BAFTA kétszeres nyertese, Jane Fonda olyan életmód kialakítását választotta, amely a lehető legaktívabb maradhat a filmiparban. A művész útja azonban nem volt mindig könnyű. 2010-ben mellműtéten esett át, miután mellrákot diagnosztizáltak nála. Ugyanebben az évben megtudta, hogy osteoarthritisben szenved, és az orvosok azt mondták neki, hogy meghal, ha nem oldja meg a bulimia betegségét. Sőt, megműtötték az alsó ajak rákos képződésének eltávolítására. Jane Fonda a 80-as években szenzációt keltett a fitnesz DVD-k sorozatával - írja a womansday.com
Hogyan tartja fenn a 80 éves Jane Fonda amerikai színésznő a megjelenését
Minél több testmozgás, jóga és síelés
Jane minden nap sétál, és rajong a jógáért és a síelésért. "Soha nem állok meg, a legfontosabb az, hogy tovább mozogjunk, aktívak maradjunk, ez erősen tart bennünket" - mondta a színésznő a Daily Mail-nek.
Az életkornak megfelelő edzések
"Sok mindent nem tudok megcsinálni, mint régen, ezért a koromhoz képest biztonságosabb dolgokat csinálok" - mondta a színésznő az Egészséges Életmódnak. "Nagyobb súlyokat emelek, és lassabban haladok. De mozogj tovább, kortól függetlenül. A test aktív fenntartása abszolút kritikus. Még akkor is, ha kerekesszékben ülsz, legalább mozdítsd a karjaidat "- mondta Jane.
Higgy a hosszú távú életmódváltásban, ne a diétákban
"A legtöbb diéta a fogyásra összpontosít, és átmeneti (és gyakran egészségtelen) korlátozó étrendet ír elő. Sajnos ez a forgatókönyv kudarcot okoz nekünk "- magyarázta Jane a BeFit videójában. Ehelyett Jane javasolja az egész életmód megváltoztatását, hogy az egészségére összpontosítson. A színésznő azt javasolja, hogy találjon egészséges gondolkodású barátokat, alakítson ki rendszeres edzésprogramot, tápláló reggelivel kezdje a napot, és időnként engedélyezzen apró ételeket, például egy darab csokoládét.
Inkább elfoglalt marad, mint nyugdíjba megy
80 éves korában Jane nem áll készen arra, hogy visszavonuljon a munkától. "Állandó munkára volt szükségem. Nehéz 80 éves színésznek lenni és rendszeresen dolgozni - az emberek elfelejtik, hogy így maradunk életben "- mondta Jane a Daily Mail-nek .
A kecses öregedés legfontosabb tanulsága
"Ne próbálj tökéletes lenni, ez egy csata már elveszett, és csak boldogtalan leszel" - mondta Jane. Az okozott szorongás miatt eszik, túl sokat iszik, vagy bármilyen más függőség alakul ki. Ehelyett fogyasztd az energiádat önvizsgálatban. "Minden nap 45 percet meditálok, legfeljebb egy órát, ami nyugodt marad." - mondta Jane Fonda.