Japán étrend minden japán étrend egészség- és fogyókúra
Japán étrend: fogyasszon heti 1 kg-ot sushi-val és rizzsel!
A Japán étrend kiegyensúlyozott étrend az egészséges fogyáshoz. A japán étrend szójabab, rizs, tengeri moszat, hal, zöldségek és tea fogyasztásából áll. A japán étrend egészségesebb, mint a nyugati étrend, alacsony állati zsír- és fehérjetartalma miatt.
A japán étrend nagy mennyiségű friss terméket tartalmaz. A japánok sokáig jó egészségben élnek, nagyon hosszú élettartamuk van !
A japán étrend ideálisan osztja el a kalóriákat:
63% szénhidrát, 25% lipid, 12% fehérje.
Fogyás: Heti 1 kg, amíg el nem éri ideális súlyát. Miután a fogyás stabilizálódik.
A terv időtartama: korlátlan.
A japán étrend fogyókúrás menüje:
Reggeli:
1 szelet rozskenyér, túró, miso leves, 1 narancs és 1 csésze zöld tea.
Ebéd:
1 tál gomba és tészta.