Japán étrend, vagy hogyan lehet 15 kilogrammot lefogyni Három hét alatt! Antena 1

A felesleges kilók fogyásának rendkívül egyszerű módja a japán étrend. Legalább három napig követheti, attól függően, hogy hány kilogrammot szeretne megolvadni.

A felesleges kilók fogyásának rendkívül egyszerű módja a japán étrend. Legalább három napig követheti, attól függően, hogy hány kilogrammot szeretne megolvadni.

A japán étrend rizs alapú étrend, ezért a diéta első napján 250 gramm rizst kell felforralnia, de fontos, hogy fekete, vörös vagy teljes kiőrlésű búza mellett döntsön, és ne használjon sót vagy olajat.

Később a második napot a halaknak szentelik, ezért akár 500 gramm grillezett vagy sült halat is megeszel citrommal. A tömítésnek azonban nem kell szerepelnie a menüjében.

A harmadik nap is a rizsé, csakúgy, mint az első nap. Fogyasszon 250 gramm rizst és gyakoroljon, hogy ne hízzon.

---