Japán gyógymódok a stressz enyhítésére - a CSID orvos története

Az ázsiaiak más életmódot folytatnak, olyan stílusban, amelyben számtalan titok rejlik a stressz oldásában. Ezt tanácsolják nekünk a japánok.

- Vegyen egy hosszabb fürdőt, mint máskor, és hallgasson zenét, miközben pihen. Vannak fürdősók, amelyek elősegítik az izomlazulást. Inkább használd őket.

- Legyen munkaasztal, ház, hálószoba és minden, ami körülötted tiszta és rendezett.

- Gyakorlási, nyújtási és mély légzési gyakorlatok.

- Végezzen napi hajmasszázst úgy, hogy ujjaival megnyomja a fejbőrét.

- Gyakorold a meditációt, bármilyen természetű is. Javasoljuk, hogy elmegy egy imahelyre, vagy meditálj egy csoportban, mert így valószínűbb, hogy hosszabb ideig végzed ezt a tevékenységet, mintha egyedül csinálnád.

Függetlenül attól, hogy az elménk fenyegetése valós-e vagy sem, a stressz könnyen beazonosítható állapot, mivel a szorongás generálása mellett mélyen pszichoszomatikus jellegű és többféle változást okoz, az emésztőrendszertől a bőrig.

---