Japán vízkezelés a nagyobb közérzet érdekében
Az ivóvíz egészséges, állítólag széppé tesz, segít megelőzni a ráncokat és állítólag növeli közérzetét - valószínűleg hallottál már ilyet, de ezért iszol több vizet? Igazából évek óta csinálom a nap folyamán, de mivel nem rajongok a gyümölcslevekért (a frissen facsart turmixokon kívül). Nem tudom megítélni, hogy ettől jobban érzem-e magam, mintha kevesebb vizet isznék, végül is nem tudom, mi lenne, ha nem innám meg. Az a tény, hogy az utóbbi időben fáradtnak és gyengének érzem magam, bár életkörülményeim nem sokat változtak. Miközben ennek ellensúlyozását kerestem, felfedeztem többek között a japán vízkezelést.
Ahogy a neve is mutatja, a vízivásról van szó, úgy tűnik, mintha nekem készítették volna. A különbség attól, amit évek óta gyakorolok, a HOGYAN, mert ez tűnik fontosnak. A következő 4 hétben ezért bekapcsolódom a kísérletbe, és ennek megfelelően módosítom a napi rutinomat. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan viszonyulok az ügyhöz, milyen kihívásokkal kell szembenéznem, és milyen hatásai lehetnek a japán vízkezelésnek. Az egész tudományosan nincs megalapozva.
A japán vízkezelés alapszabályai
4 hétig igyon minden reggel 4 pohár langyos vizet, közvetlenül felkelés után
akkor 45 percig ne egyél semmit. Akkor a szokásos módon reggelizhet, és különben nem kell korlátoznia magát. Tehát ez NEM diéta, ahogy egyesek tévesen gondolják. Normálisan enni és inni lehet, amíg betartja a vízkezelés alapszabályait
minden étkezés (reggeli, ebéd és vacsora) után azonban semmit nem szabad 2 órán át inni.
Bár ez része ennek a kezelésnek, nem általános ajánlás, hogy ne fogyasszon folyadékot étkezés közben vagy után. A vélemények erről nagyon eltérnek. Ugyanez vonatkozik alapvetően a napi vízmennyiségre, amelyet meg kell inni - itt sincs megállapodás, de erről később. Először nézzük meg azokat az okokat, amelyek miatt a hidroterápiás program érdekes lehet.
A japán vízkezelés lehetséges pozitív hatásai
A vízi rituálé sokat ígér. A csúcson általában jobb a közérzet és az az érzés, hogy több energiám van, ezért éppen ezért döntöttem. De ez még nem minden, mert a kúrának a szépségre is pozitív hatással kell lennie. A víz állítólag belülről feltölti a bőrt és megakadályozza a ráncokat vagy eltünteti azokat. Bár nem találtam semmilyen tudományos tanulmányt, amely alátámasztaná, a mítosz továbbra is fennáll. Ezenkívül az élet következő területeit lehet pozitívan befolyásolni:
- Az immunrendszer erősítése
- A fejfájás megelőzése/enyhítése
- Mentesség az allergiától
- Csökkentse/megakadályozza a húgyúti fertőzéseket
- szebb arcszín
- A ráncok megelőzése vagy csökkentése
- lehetséges fogyás (ami nem ok arra, hogy ezt tegyem, mivel teljesen meg vagyok elégedve a súlyommal) - ez sem tudományosan megalapozott.
Ezen hatások többsége magában foglalja Ennek az az oka, hogy a vízi rituálé kiöblíti a szervezetben lévő méreganyagokat és serkenti az anyagcserét. A bőrről azt mondják, hogy belülről kifelé hidratálódik, és belülről duzzad. De vannak kritikus hangok.
A japán vízkezelés lehetséges negatív hatásai
Amilyen ártalmatlanul hangzik, és amilyen gyakran hallja, hogy soha nem lehet túl sok vizet inni, ez nem egészen ilyen.
- Mivel a túl sok folyadékbevitel fontos ásványi anyagok, például nátrium és klorid hiányát okozhatja a szervezetben, mert ezek is kiválasztódnak. Miért ilyen fontosak ezek az ásványok, itt olvashatja el: www.gesundheit.gv.at.
- Vese-, szív- vagy egyéb egészségügyi problémákkal küzdő embereknek orvosi felügyelet nélkül nem szabad gyógyulniuk.
További információt erről a cikkről talál: www.medmix.at/harward-kritik-wieviel-wasser-trinken-gesund-ist.
Egészségem eddig rendben van. Térjünk vissza a kísérletemhez.
A japán vízkezelés kihívásai
Az alapszabályok első ránézésre egyszerűnek tűnnek, de második pillantásra nem. Végül is négy hétről beszélünk, amelyben az egész reggeli rutin a vízi rituáléra épül, és a nap hátralévő részét is tudatosan, bizonyos mértékig meg kell tervezni. Vagy ügyel arra, hogy a következő 2 órában ne igyon semmit minden étkezés után? Nekem személy szerint ez nagy kihívás, mert általában sok vizet iszom egész nap - főleg étkezéskor és utána.
Emiatt az ember most azt gondolná, hogy nekem könnyebb reggelente ledönteni ezt a 4 poharat. Pontosan ezt gondoltam, de rájöttem, hogy ez az összeg kihívás számomra még a fogmosás és a reggeli előtt.
Tippek az induláshoz
Mint korábban említettem, imádom a vizet, és sokat iszom belőle. De nem mindenkinek van ilyen előnye. Íme néhány tipp a kezdéshez:
Első következtetésem:
Miután sok vizet ittam, és a kávé és a turmix mellett a többi ital nélkül jártam, ez a helyzet számomra kevéssé változott. Ennek ellenére meglepődtem, amikor 2 pohár víz után azt tapasztaltam, hogy a többit nem olyan könnyű lemosni. Azt hiszem azonban, hogy minden nap könnyebb.
- Nehezebb a reggeli rutin, mert a fürdőszobai rituálé, kávé és reggeli nélkül nem vagyok igazán ébren.
- Amit különösen nehéznek tartok: Ne igyon semmit étkezés után 2 órával. Nem szoktam ehhez, és remélem, hogy ez itt is sikerülni fog.
- A harmadik pont, ami kihívást jelent: kelj fel korábban, hogy minden sikerüljön.
Már észrevettem egy hatást? Természetesen nem, csak most kezdtem el. Lássuk, képes vagyok-e 4 teljes héten keresztül tartani a japán vízkezelést az összes változással, és milyen hatásokat láthatok a végén.