Játsszon a tányéron 10 ötlet arról, hogyan élvezheti gyermekét egészséges és vonzó ételekkel); Étel-val
Annak ellenére, hogy nincs gyerekem, én is az voltam. Nem rendkívül igényes, de egyértelműen egymással küszködtem. Még mindig emlékszem, hogy soha nem ettem paradicsomot, ehelyett rettenetesen sóvárogtam ősz elején, amikor véget ért. És akkor nem találták őket egész évben egyetlen szupermarketben sem, mint most.
Ezekben a napokban megérkeztem pár parkon keresztül. Gyereknap lévén, Természetesen mindenhol tele volt kisebb-nagyobb gyerekekkel, akik egyre jobban mosolyogtak. Gyönyörű energia 🙂
De nemcsak a mosolyokat néztem meg, hanem azt is, hogy mit esznek, illetve mit vásároltak a szüleik.
A legnépszerűbbek voltak fagylalt, vattacukor, pattogatott kukorica karamellával, csokoládé, cukorkák és zselék… A só környékéről láthatta chips, bot, perec vagy esetleg főtt kukorica (bár ezt cukorral tartósítják, természetesen a kukorica még nem készült el).
Ettől rettegek kiskorától kezdve a gyerekeknek a legkárosabb ételeket kínáljuk, és nem is úgy, hanem az ünnepség jeleként, például június 1-jén vagy .
Nem csoda, hogy az évszázadban úgy élünk, hogy a legtöbb beteg ember van négyzetméterenként, és A gyermekkori elhízás napirenden lévő kérdés.
A gyerekek a legkedvesebb lények, és mindig a legjobbat akarjuk nekik nyújtani. És ami a legjobb számukra, elsősorban az egészséges, tápanyagokkal teli étel, amely segít erős immunrendszer kiépítésében és a harmonikus fejlődésben.
De néha az egészséges ételek nem annyira vonzóak a kicsik számára, különösen egy olyan világban, ahol íme, az édességek vagy a feldolgozott ételek mindenütt megtalálhatók, és gyermekkori örömmel járnak.
Azt a napot álmodom, amikor minden sarkon rengeteg tonna egészséges étel lesz…
Addig azonban, Néhány egyszerű és gyors ötletet kínálok nektek, amelyek segítségével mosolyt csalhat gyermeke ajkára, és amelyek még abban is segítenek, hogy fejlessze kreativitását és kíváncsiságát az új ételek iránt.
Több, újra gyerek leszel (ha megengedi, természetesen 😉). És végül együtt játszhat a tányéron, ilyen gyönyörű tevékenység a szülő és a gyermek között.!
1. Cseresznyeparadicsomból és fürjtojásból vagy mini-mozzarellából készült aranyos gombák
Néhányszor kipróbáltam magamnak, mert rendkívül szépnek és könnyen elkészíthetőnek tűnnek.
Hogyan csinálod őket:
Kiválaszthatja, hogy felaprítja-e a meggyparadicsomot, majd hozzáad egy főtt fürjtojást vagy egy mini-mozzarellát, és fogpiszkálóval összeállítja a "gombát".
A "kalap" pontjait krémsajttal teheti meg.
2. Cseresznyeparadicsom olajbogyóval, füstölt lazac és petrezselyemágyon
És ezek, amelyeket gargarák miatt teszteltem, a kedvenc rovarok közé tartoznak. Miért? Pont azért, mert emlékszem gyerekkoromra!
Hogyan készítsem őket:
Vágja ketté a meggyparadicsomot, majd az olajbogyót hosszúra és még egyszer szélesre vágja, hogy "fejeket" kapjon. Vágjon néhány olajbogyót nagyon kicsibe, így "megrajzolhatja" a pontokat a katicabogár hátulján.
Ezután készítsen ropogós kenyérszeleteket, amelyeket vajjal (vagy avokádóval! 😉) ken meg, adjon hozzá füstölt lazacot, tegyen 2 petrezselyemlevelet, majd állítsa össze a katicabogarakat. És ez az! 🙂
Ha nincs meggyparadicsom, nagyobb örömökre tehet szert, ugyanazzal a technikával (mint a cikkbemutató képén). A szemüket krémsajttal és kis darab olajbogyóval készítheti el.
3. Tyúktojás vagy fürjtojás
Ez az ötlet együtt jár mindenfajta tojással, de a fürjtojások különösen rendkívül táplálóak, és mivel kisebbek, még kellemesebbek a gyermekek számára. Ezért szeretem ezt a majonézes tojásos ötletet.
Hogyan készítsük el őket:
A tojásokat aszimmetrikusan vágja le, hogy a "kalapok" kissé kisebbek legyenek, mint a test. Ezután készítsen majonézt, mint általában (szeretek több sárgáját és több mustárt használni, hogy ne rakjak annyi olajat).
Ezután töltse fel a tojásokat torta körettel a pontosság érdekében (ha még nincs, használhatja az egyik sarokban levágott zacskót).
Ezután tegyen apró szemeket az olajbogyó apró darabjaiból, és sárgarépából elkészítheti a csőröt. Mint a hóember, hehehe! Then Ezután beteheti azokat a tartóba, amelyben vásárolta őket, esetleg egy petrezselyemlevél ágyra, hogy kontrasztot kapjon és "az udvaron" nézzen ki 🙂
4. Tojáshajók majonézzel
Egy másik lehetőség, majonézes tojással is, de könnyebben elkészíthető, ezek a szép csónakok, ahol csak annyit kell tennie, hogy hozzáad egy háromszöget, amely különböző színű paprikából vágott, hogy megépítse az "árbocvásznat".
5. Olajbogyóból és sajtból készült méhek
Rendkívül aranyos, ezek a méhek biztosan magára vonják gyermeke figyelmét.
Hogyan csinálod őket:
Vágjuk az olajbogyót 3-ra, és vágjuk le annak a résznek az alját, amely lejön, hogy a méhek egyenesen állhassanak.
Ezután vágja le a sajtszeleteket - a legegyszerűbb módja egy süteményforma használata, ha van elég kicsi. Ha nem, akkor nézz utána a gyerek játékainak, biztosan találsz fedőt vagy valami megfelelő méretű:))
Ezután állítsa össze a méheket egy fogpiszkálóval, és az alkatrészek közé tehet egy csepp krémsajtot, ha azt szeretné, hogy jól tapadjanak.
Hozzáadhat, ha akar, szárnyakat egy másik sajtból, világosabb színű és vékonyra vágott, szárnyakat, amelyeket szintén meg tud ragasztani a krémsajttal.
6. Csigák zeller levelekből és uborkából
Rendkívül aranyos, nagyon egészséges és könnyen elkészíthető, ezek a csigák meggyőzik a törpéket, hogy zellert fogyasszanak anélkül, hogy tudnák, mi ez 😉
Hogyan csinálod őket:
Vágja hosszúra a zellerrudakat, hogy kapjon egy "csatornát", amelyet megkötő krémmel tölthet meg, majd egy szelet uborkát ragaszt.
Két mogyoróból vagy két gabonaféléből készítheti a szemét, míg a szarvakat nagyon könnyű elkészíteni zöldhagymából.
7. Avokádó mandolin
Az avokádó rendkívül egészséges, de a gyerekek nem mindig kedvelik. A tányéron való játék megváltoztathatja gyermeke véleményét.
Hogyan kell csinálni:
Óvatosan vágjon le egy sárgarépából, hogy megkapja a köteleket. Ezután hozzáadhat néhány pontot krémsajtot vagy sajtdarabokat a hangszer kiegészítéséhez.
Sőt, kihívhatja gyermekét, hogy folytassa a rajzolást más zöldségekkel, amelyeket Ön szolgáltat. Ki tudja, milyen lesz a zenekar? 🙂
8. Óriás sárgarépa és brokkoli
Általában a sárgarépát könnyű "eladni" a gyerekeknek, mert ropogós és kissé édes. És mivel a Bugs Bunny természetesen megeszi őket ... Emlékszem, szerettem őket kivinni a kertből, és nem vágtam le a leveleiket, amikor megcsíptem őket, mert így inkább nyúlnak éreztem magam:))
A brokkoli viszont nem olyan vonzó összetevő a gyermekek számára. De ha óriási sárgarépát akarsz enni, akkor a dolgok másképp 🙂
Hogyan kell csinálni:
Forraljuk fel a vizet, és csak akkor adjuk hozzá a brokkoli virágokat, amikor a víz forrni kezd. Hagyja csak 2-3 percig, majd vegye ki és hagyja kihűlni.
Vágjon 2-3 sárgarépát körbe. Választhatja, hogy forralja-e őket, vagy sem. A forralás előnye, hogy a brokkolihoz hasonló állagúak lesznek, hátrányuk, hogy több vitamint veszítenek.
Helyezze a sárgarépát egy tányérra egy háromszögben úgy, hogy egy nagy sárgarépát képezzen. Ezután tegye a brokkoli virágokat úgy, hogy azok a sárgarépaleveleket képezzék.
9. Sárkány eperből és banánból
Általában a gyümölcsök sokkal népszerűbbek a gyermekek körében, különösen azért, mert cukrot tartalmaznak.
Akár gyümölcs rajongó a lábad, akár nem, játszhatsz a tányérodon, hogy a dolgok szórakoztatóbbak és vonzóbbak legyenek.
Hogyan kell csinálni:
Vágja körbe mind a banánt, mind az epret, majd váltogassa őket úgy, hogy kígyót kapjon. A fej egész eperből készül, amelyet a levelek elhagyásával kialakíthat a sárkány sörénye.
Készítheti őket apró, 80% -os étcsokoládé darabokkal és tejszínhabbal vagy krémsajttal (a nagyon kis mennyiség egyébként sem változtatja meg az ízét).
Együtt hozhat létre más állatokat szőlőből vagy eperből, fogpiszkálóval vagy mandulapehellyel a fül számára. A kreativitásnak nincsenek korlátai! 🙂
10. Törökország/gyümölcs páva
Amikor azt szeretné, hogy a kicsik olyan gyümölcsöket fogyasszanak, amelyek nem tetszenek nekik, érdemes kombinálni őket a már kedvelt gyümölcsökkel. Nem valószínű, hogy ellenáll ennek a pulykának (vagy pávának? Nézzen ki egy jó dilemmát, hogy megoldja a gyerekeket 😉).
Hogyan kell csinálni:
Azt mondanám, hogy itt az egyetlen szabály a testhez használt körte, amelyet függőlegesen kettévághat, így könnyen elfér a tányéron.
Aztán minél több gyümölcsöt ad hozzá, annál jobb, a banántól és a mangótól a ribizliig és az áfonyáig, hozzon létre egy szivárványt (gyermeke szájának égén, hehehe).
Remélem, hogy ezek az ötletek inspirálják Önt, és lehetőséget teremtenek a gyermekével töltött minőségi időre.
Ezt ne felejtsd el a legjobbat akarod neki nyújtani, és a parkban lévő tonnák változatai szinte soha nem jó ötletek.
Boldog születésnapot gyermekének és a benned lévő gyermeknek! 🙂
Gyerekes mosollyal,
Mihaela.
Ötlet- és fotóforrások: Pinterest.com
Recepteket és titkokat kap arról, hogyan kezdje
egyél és fogyj egészségesen és fejfájás nélkül! 😉
REGISZTRÁLJ, ÉS INGYEN VESZI A VIDEÓT
"Miért ne fogyna (és mit tegyen helyette?")