Javítsa a száraz bőrt ezekkel a táplálkozási tippekkel
A száraz bőr feszes és viszkető, repedezett és csúnyán néz ki. Az egészséges táplálkozás a megfelelő ételek mellett azonban segít!
Minden a változatosságról szól
Az egészséges bőr számára a minden és a vége egy sokoldalú, vitaminokban gazdag táplálás. Friss gyümölcs és zöldség naponta többször szerepelnie kell az étlapon. Napi öt adag ideális, amint azt a Német Táplálkozási Társaság ajánlja, amint valószínűleg már tudja. Természetesen sok vizet is kell inni. Ez szintén növeli a bőr nedvességtartalmát és ragyogást nyújt.
Az igazi szépség belülről fakad
Az étrendünk a bőrünk megjelenésének döntő része. Ha egészségesen és változatosan étkezünk, akkor sokkal ritkábban van száraz bőrünk. Néhány étel valójában igazi "bőrszépítő":
avokádó: Tele van egészséges zsírokkal, amelyek bőrünket tapintásra puhává teszik. Magas káliumszintjük az egész szervezetre nézve is egészséges.
paradicsom: A likopin anyag felelős a piros színért. Az antioxidáns gátolja a szervezetben található káros anyagokat, egészséges és ragyogóvá teszi a bőrt, és megakadályozza a bőrhibákat.
paprika: A magas víztartalmú ropogós zöldségek elősegítik a bőr rugalmasságát és rugalmasságot biztosítanak. A benne lévő C-vitamin apró repedéseket és bőrpírokat is gyógyít, amelyek a száraz bőr következményei.
zabpehely: A benne lévő biotin, más néven B7-vitamin serkenti a bőrsejtek megújulását. A zabpehely valódi biotinbomba, és így ellensúlyozza a bőrgyulladásokat is, például a pattanásokat.
diófélék: Az E-vitamin elengedhetetlen a bőr nedvességtartalmához. Megtalálható szójaból, napraforgóból és olajbogyóból készült növényi olajokban is.
Hogyan alakul ki valójában a száraz bőr?
Meglehetősen: száraz bőr gyakran előfordul genetikailag hajlamos. De a külső hatások az arcszínben is tükröződnek. Nemcsak a forró napsugarak, hanem a jeges hideg is kiszáríthatja a bőrt. A levegőben lévő irritáló anyagok is ártanak neki.
De a bőrünk is a miénket tükrözi Belső működés: Ha a psziché kiegyensúlyozatlan, ez gyakran halvány arcbőrben és vörösödő területeken jelenik meg. A repedezett és érdes bőr azonban általában a kiegyensúlyozatlan étrend jele. Szerencsére lehet tenni valamit ellene! Ha apró sportfoglalkozásokkal is biztosítja a bőr rendszeres vérkeringését, akkor a belső egyensúlyát is megerősíti.