Jekatyerina Mirimanova rendszer; mínusz 60
Mint tudják, a különleges népszerűség mindig is olyan sztárrendszerek voltak, amelyek vizuálisan lehetővé teszik az eredmény megtekintését, és bálványaink mindig karcsúnak és vonzónak tűnnek. Egy hétköznapi ember azonban súlycsökkentővé válhat. Ezt bizonyítja Ekaterina Mirimanova (Marimanova - helytelen kézírás) és "System-mínusz 60" -ja, amelyet a lány önállóan és saját példájával fejlesztett ki.
Jekatyerina Mirimanova: mínusz 60
A diéta szerzője egy ponton úgy döntött, hogy több nem maradhat meg a súlyában, ezért kidolgoztam egy „mínusz 60” súlycsökkentő módszert. A név azt jelzi, hogy a szerző hány kilogrammot tudott lefogyni a rendszerén. A fő előny a túl szigorú keretrendszer hiánya, amely révén könnyű diétát tartani. Itt figyelembe vesszük a helyes és külön táplálkozás elemeit, valamint a szerző egyéb észrevételeit.
A "mínusz 60" étrend kiegyensúlyozott, és az étkezéstől lehet folyamatosan - először lefogyni, majd tartani a súlyt. A rendszer elve azt mondja, hogyan kell enni, nem pedig azt, hogy mit együnk. A tiltások szinte teljes hiányának köszönhetően szinte lehetetlen szakítani egy ilyen rendszerrel - hacsak természetesen nem úgy dönt, hogy lefogy.
A "mínusz 60" rendszer: az alapelvek
A szerző szerint nagyon egyszerű lefogyni a "mínusz60" rendszeren. A legfontosabb az összes utasítás betartása, és az eredmények nem sokáig várnak. Lassan fog fogyni, de - örökre és a kalóriák számolása nélkül.
- A reggeli és az ebéd sűrű étel, a vacsora a legkönnyebb.
- 12:00 óráig teljesen bármit megehet, tekintet nélkül az adagok méretére és a kalóriákra. Cukor és méz - csak ebben az időben.
- A víznek annyit kell inni, amennyit csak akar, nincsenek határok.
- A reggeli kötelező, még kicsi is.
- Az adagok mérete nem korlátozott.
- Ne egyen ugyanazt a terméket nagy mennyiségben egy nap alatt (például kilogramm alma).
- Nincsenek napok böjtölés.
- Alkohol, csak száraz bort inni, csak sajtot enni.
- 2 hétig megszokja a rendszert, és ebben az időben szigorúan be kell tartania.
- Ha lemaradt a vacsoráról, később nem ehet. Ezen a napon nélkülöznie kell.
- Multivitamin szedése ajánlott.
- Kerülje inkább az édességeket, a tejcsokoládét, az étcsokoládét. A test megszokja ezt az ízt, és az édesség túlságosan elcsépeltnek tűnik.