Jelek arról, hogy cukorfüggő vagy
Nemcsak minden süteményre vágysz, amellyel vizuálisan "találkozol", de úgy érzed, hogy egyetlen nap sem telhet el anélkül, hogy valami édeset eszel? Lehet, hogy nem veszi észre, de a cukorfüggőség igen. mint bármely más függőség. Így veszi észre, hogy a cukorral és az édességgel való kapcsolata egészségtelen.
Egyre többet eszik
Mint minden függőség esetén, idővel úgy érzi, hogy növelnie kell az adagot. Ijesztően hangzik, de a tested így működik.
Jennifer McDaniel, az Amerikai Egyesült Államok Táplálkozási és Dietetikai Akadémiája azt mondja, hogy "némelyikünk számára minél jobban megszokjuk az étkezési szertartást, például ebéd után fél csokoládét vagy este fagylaltot, annál gyorsabb az agy a miénk érzéketlenné válik erre a mennyiségre, és több fagylaltot vagy fagylaltot és csokoládészószt igényel, hogy elérjük ugyanezt az elégedettségi szintet.
Túlzol más tervekben is
A szenvedélybetegek esetében a személyiség a „szeretem” helyett inkább a „szükségem van erre” hajlamos mintához alkalmazkodik. Gyakran nemcsak a cukor esetében figyelhető meg ez a viselkedés, hanem más területeken is: például túl sok ruhát vásárol.
Ráadásul ez a viselkedés nem tudatos, így előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy túlságosan "felhalmozódik", kivéve egy részletes elemzést, ahogy valószínűleg most is megteszi.
Nem csak édességre vágyik
Minden szénhidrát cukorrá válik a szervezetben, így függősége nem csak a csokoládéra vagy az édességre vonatkozik. Sütemény, felesleges kenyér, perec, chips, mindezek az uzsonnák, amelyeknek látszólag semmi köze az édességhez, erősítik a cukor-függőséget.
Szóval, ne gondolkodjon a helyes értelemben vett édességeken, hanem az összes szénhidrátot vércukorforrásként közelítse meg.
Alkoholfüggőségi esetei vannak a családban
Mint fentebb kifejtettük, az összes függőség hasonló módon működik, így vagy úgy. Megfigyelték azt is, hogy az alkoholfüggőség genetikailag öröklődik, és ha volt ilyen szokása a családban, akkor még a DNS-ben is "nyomát" hordozhatja a függőség iránti hajlandóságnak.
Ha a cukor-függőség problémává válik számodra, akkor már nem tudod ezt kontrollálni, és ez kedvez bizonyos betegségek súlyosbodásának vagy kialakulásának, beszéljen orvosával és pszichoterapeutával, hogy minden szinten megközelíthesse a helyzetet.
Homályos elvonási tünetei vannak, ha feladja
A cukorfüggők gyakran tudatában vannak ennek a függőségnek, és egészségesebb életvágyból hirtelen lemondanak mindenről, ami édességet és szénhidrátot jelent.
De ebben az esetben homályos elvonási tüneteket tapasztalhat, például szédülést, fejfájást, izgatottságot. Az egészséges életmódra való áttérés, a lehető legkevesebb cukor felhasználásával fokozatosan és lehetőleg orvos felügyelete mellett történik. Soha nem fog tudni azonnal átállni a napi 5 szeletnél több kenyérrel, 2-3 pitével, harapnivalókból és csokoládéból álló snackből álló étrendről olyan étrendre, amelyből mindez teljesen hiányzik, anélkül, hogy érezné a változást.
A túlzott cukorfogyasztás súlyos egészségügyi problémákat okozhat, kezdve az elhízástól és az ezzel járó kockázatoktól, egészen a szervezet gyulladásos folyamatának megkezdéséig vagy az inzulinrezisztencia kialakulásáig. Az inzulinrezisztencia idővel hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához.
A saját érdekében adja le a cukrot, és ha úgy érzi, hogy nem tudja egyedül megtenni, forduljon táplálkozási és pszichológus szakorvoshoz. A szakemberek tudnak segíteni Önnek, és megkönnyítik a cukor lemondását.