Jelenti a; javítja immunitását a koronavírus ellen - fogyás hipnózis - Aromance
Az immunrendszerünk a sejtek, szövetek és szervek összetett hálózata, amelyek összeállnak, hogy megvédjék a testet az idegen betolakodóktól - például a baktériumoktól, vírusoktól és baktériumoktól. Az egészséges immunrendszer megvéd minket egy gát létrehozásával, amely megakadályozza, hogy ezek a betolakodók bejutjanak a testünkbe. Ezért a COVID-19 megjelenésével az egészséges immunrendszer szerepe megmentő szerepet játszik. A táplálkozás, az ételválasztás és az életmód kulcsfontosságú a kiváló egészséghez az élet minden szakaszában.
Előfordulhat, hogy otthoni immunitását javíthatja azáltal, hogy az alábbi gyakorlatokat beépíti életmódunkba.
1. Egyél a kezdetektől:
Egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell kezdeni gyermekkorától kezdve. Mire gyermeke 12 hónapos lesz, több ételt fogyaszt, mint a felnőttek. Az egészséges táplálkozás jó példa gyermekei számára. Gyermekek és felnőttek számára fontos, hogy korlátozzák a magas nátriumtartalmú ételeket, egészségtelen zsírokat és hozzáadott cukrokat.
Amikor az egész család számára étkezését tervezi, próbáljon meg mindenféle ételcsoportot felvenni a tányérjára, például szénhidrátokat, teljes kiőrlésű vagy vegyes szemű chapati-t vagy kézzel dörzsölt rizst. A fehérjék esetében a kalcium adjon hozzá tejet, túrót, panelt, hüvelyeseket, tojást, csirkét, halat. Egészséges zsírokhoz adjon olívaolajat, napraforgóolajat, szezámolajat, mandulaolajat, dióolajat stb. Vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok esetén adjon hozzá színes gyümölcsöket és zöldségeket, valamint adjon hozzá prebiotikus ételeket, például joghurtot és probiotikus tejet. A hidratálás elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez is. Ez a fajta étrend kiegészítés nélkül kielégítheti testének összes táplálkozási szükségletét.
2. Szivárvány étel paletta:
Az ételek fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek meghatározzák színüket. Csak antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok táplálják testét és segítenek az immunitás kialakításában. Minden természetes szín, amelyet a természet ad a gyümölcsöknek és zöldségeknek, speciális fito tápanyagokkal rendelkezik, amelyek az adott színre jellemzőek. Ezért ha különböző színű családokból származó ételeket vesz fel ételeibe, biztosíthatja, hogy az étrendből ne maradjanak le fontos tápanyagok. A szivárványos étrend követése egyszerű, mert sokféle élelmiszer-alternatívát találhat egy színcsaládban, és ez nem azt jelenti, hogy irreális étkezési trendeket követünk. A színek nemcsak különleges tápanyagokat szolgáltatnak, hanem a paletta vibráltsága is hangulatjavító.!