Jennifer Aniston elárulta, hogy az időszakos koplalás kulcsfontosságú a fogyás szempontjából
Több évtizedes kihallgatás után Jennifer Aniston végre felfedte híres alakjának titkát.
A A barátok Star, aki 50 éves, de valószínűleg egy fél korú nő teste van, elismerte, hogy rajongott az időszakos böjtért, aki minden nap használja a 16/8-as diétát, csak nyolc óráig eszik. a nap hátralévő 16 órája alatt.
"Időszakos böjtöt csinálok, így reggel nincs ennivaló" - mondta. Radio Times Felülvizsgálat.
"Nagy különbséget vettem észre azzal, hogy 16 órán át nem ettem szilárd ételt."
ÖSSZEFÜGGŐ: Mi a szakaszos böjt?
ÖSSZEFÜGGŐ: Ez a diéta lehetővé teszi, hogy szinte bármit megegyen és fogyjon.
Bár nagyon mozgalmasnak tűnhet, ha a nap felénél többet nem eszel, Jen kifejtette, hogy az alvás ennek része.
Szerencsére az alvási órák beleszámítanak a böjt időszakába. Csak el kell halasztania a reggelit reggel 10-ig ”- mondta, elmagyarázva, hogy minden reggel zellerlével kezd, de„ 17–18-kor álljon meg (egyél), amikor a böjt újra kezdődik ”.
Azt is kifejtette, hogy nem volt teljesen merev az étrendjével, hetente egyszer megengedett magának egy "csaló" napot.
A múltban Jen arról beszélt, hogy mindig az egészségét helyezte előtérbe, beleértve a napi ökölvívást, a szív- és érrendszeri edzőállomásokat, valamint a jógát és a meditációt.
"Nagyon szépnek érzem magam, amikor befejezek egy nagyszerű edzést" - mondta. Emberek magazin 2016 megnyerése után A legszebb nő a világon.
"Mivel én vigyázok a testemre, az endorfinjaim eltűnnek, a vérpumpaim. A testemet egyedül gondozom.
- Van egy forgó kerékpárom, elliptikus és futópadom, és napi legalább 20 percig kardiózok. Még ez a rövid robbanás is különbséget jelent. "