Jennifer Aniston titkai, hogy 40 után is fittek legyenek - a blog

titkai

A szimpatikus amerikai színésznő továbbra is megőrzi ideális, tónusú alakját, több mint 40 éves. Sikereit diétájának és a Budokon jóga gyakorlatának tulajdonítja.

Aranyszabályai

Az évek során Jennifer Aniston úgy döntött, hogy teljes mértékben elkerüli a fehér cukrot, a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a kenyeret és a tésztát, megszünteti a kávét, a cigarettát, az alkoholt és növeli a napi gyümölcs- és zöldségfélék, valamint a sovány húsok fogyasztását. Amikor felébred, mindig vesz egy pohár vizet frissen facsart organikus citromlé hozzáadásával. Étrendje meglehetősen kiegyensúlyozott, még akkor is, ha kevés szénhidrátot tartalmaz (egyetlen forrása a hüvelyesek). Naponta öt kis ételt fogyaszt, ebből kettő könnyebb (ebéd és vacsora).

Anélkül, hogy meg kellene mérnie az ételét, mindig ügyel arra, hogy a fehérjéket, a szénhidrátokat és a jó zsírokat (például olívaolaj, dió, avokádó) összekeverje. Jennifer Aniston azt tanácsolja, hogy ne késleltesse az étkezést 5 óránál tovább, hogy könnyebben szabályozza az anyagcsere munkáját. Szükséges továbbá a megfelelő hidratálás (napi 1 liter és másfél liter víz), és legalább heti 2-3 testedzés, ha nem is minden nap.