Jennifer Garner kick-box és krioterápia révén tartja magát fittnek

szerző: Gabriela Militaru és Carmen Bădulescu

Három gyermek és teljes munkaidőben. Ez Jennifer Garner színésznő élete. Egyedülálló anya lett, miután úgy döntött, hogy elválik férjétől, Ben Afflecktől, így az elmúlt években inkább a gyermekek nevelésére koncentrált, mint a kinézetére. Nemrégiben azonban Jennifer elkezdett forgatni egy új filmet, a "Borsmentát", amelyben egy nőt játszik, aki bosszút áll, miután férjét és gyermekét egy parkolóban lelőtték. Akciófilmben játszott szerepéről a színésznőnek speciális képzésre van szüksége, hogy be tudjon kerülni a karakter bőrébe.

"Minden étkezéshez hozzáadok egy marék zöld zöldséget"

kick-box
Jennifer Garner nem idegen a karcsúsító övektől. A most 45 éves színésznőnek a 2000-es évek elején drákói rendszere volt, amikor hat éven át Sydney Bristow szerepét játszotta az "Alias" sorozatban. És ebben az időszakban a színésznő külön erőfeszítéseket tett, naponta néhány órát edzett, hogy bekerüljön Elektra Natchios karakterének bőrébe, a "Daredevil" -ben, ahol volt férjével, Ben Affleck-kel jelent meg. "Olyan régóta diétáztam, amikor Alias-t játszottam és szuperhősöt játszottam a Daredevil-ben, hogy nem hiszem, hogy valaha is képes lennék ilyen extrém dolgokra" - vallotta be Jennifer egy ideje. Ehelyett, még ha el is felejtette a diétákat, jobban foglalkoztatta a családi életet, a színésznő több éven át a lehető legegészségesebb táplálkozást tűzte ki célul. "Sokat, sok salátát eszem. Így biztosítom a nyers étel bevitelét. Zöld levelek, mindenféle zöldek rizzsel kombinálva, mert mindent egy edénybe szeretnék integrálni. Csak nem hiányoznak a zöldek a házban. Hűtőszekrényben tartom őket, és minden étkezésnél hozzáadok egy marék zöld zöldséget ”- magyarázza étrendjét Jennifer.

Amikor az idő engedi, inkább saját menüt készít

Végezzen kardió tánc és súlyzós edzés kombinációját

Az "Alias" gyönyörű kémje nem éhezik, hanem búcsút vett a kulináris élvezetektől

Fogyjon le a hidegben

Annak érdekében, hogy a tonizálás mellett gyorsan elveszítse a néhány plusz kilót, Jennifer Garner egy másik forradalmi technikát alkalmaz: a krioterápiát. A színésznő minden nap három percet tölt mínusz 170 Celsius fokon, mert a szakértők szerint a hideg segít a fogyásban. Úgy tűnik, hogy a test akár egy kilogrammot is leadhat a hidegben eltöltött három perc alatt. Ezenkívül a krioterápia az öregedési folyamat lelassításával is jár, így Jennifer Garner minden esélye megvan arra, hogy nagyon hamarosan ne csak lefogyjon, hanem néhány évvel fiatalabbnak is nézzen ki.