Jennifer Hudson étrendje
A híres színésznőnek és énekesnőnek, Jennifer Hudsonnak több mint 30 kilogrammot sikerült lefogynia egy híres étrenddel Amerikában - Súlyfigyelők. Ez egy személyre szabott étkezési program, amelyet a sztárnak idővel sikerült valódi életmóddá alakítani.
A súlyfigyelők étrendje következik!
A Weght Watchers étrend, Jennifer Hudson fogyásának titka
Bár a kissé teltebb csillagok kategóriájába tartozott, érzéki formákkal, Jennifer Hudson mindig is nagyon szexi megjelenésű volt, és étvágygerjesztő formáit sokan értékelték.
A csillag jól érezte magát a bőrében, de amikor úgy döntött, hogy anya lesz, súlyát a terhesség plusz kilogrammai felforgatták. Nem állt le gondolkodni, megmutatta akaratát, és úgy döntött, ideje átalakítani alakját.
Nem a csoda diéták mellett döntött, hanem kiegyensúlyozott és egészséges, hosszú távú étrend mellett döntött, amely látványos eredményeket hozott. A létező fogyókúrák változatossága közül a művész a Súlyfigyelők programot választotta.
Örült az eredményeknek, és az ezzel a módszerrel bevezetett szabályok annyira hozzáférhetőnek tűntek számára, hogy később ő lett ennek a híres programnak a márkanév. A fogyókúra kezdete óta mindössze egy év alatt az énekes 2010-ben 36 kilogrammal kevesebbet nyomott, és a visszaesés még később is folytatódott.
Mit jelent a Súlyfigyelők étrendje?
A Weight Watchers már régóta az Egyesült Államokban márkává vált, és a hírességek egyik legnépszerűbb és legsikeresebb fogyókúrás módszerévé vált. A program pontrendszeren alapszik.
Minden étel 100 g termékre vonatkoztatva több ponttal rendelkezik. A pontokat több szempont alapján állapítják meg, de különösen az egyes kalóriák és zsírbevitel száma.
Minél kevesebb pont/étel gramm, annál egészségesebbek és annál többet fogyaszthatók.
A diéta minden napján ajánlott bizonyos számú pontot fogyasztani. A pontok tőkéjét az életkorra, nemre, testsúlyra, testmagasságra és fizikai aktivitásra vonatkozó több szempont alapján állapítják meg.
A fogyókúrázóknak csak olyan ételeket szabad enni, amelyek összeadják az adott napon számukra elért pontok számát. A diéta fontos részét képező testmozgás elengedhetetlen a naponta elfogyasztható pontok számának növeléséhez.
Más szavakkal, ha sportol, akkor naponta valamivel több ételt fogyaszthat, mint amikor nem veszi igénybe a testmozgást, ami jó hír lehet egy ínyenc számára.
A Súlyfigyelők terv megtanítja követőit számított és súlyozott étkezésre. Javasoljon olyan étrendet, amely elősegíti a fokozatos fogyást.
Amerikában a Súlyfigyelők programnak számos követője van, akik alkalmanként találkoznak, hogy támogassák egymást, és kicseréljék az étrenddel és az eredményekkel kapcsolatos benyomásokat.
Voltál már a Súlyfigyelők diétán? Szerinted ezt hazánkban is népszerűsíteni kellene? Mondja el véleményét az alábbi megjegyzések részben!