Jennifer Lopez Ezzel az étrenddel az 50 éves nő testét csúcsformában tartja Vogue Németországban
Ikrjei születése után az "Újra tánc" színésznő teljesen megváltoztatta étrendjét. Kezdésként: igyon vizet citrommal reggel.
Jennifer Lopez tisztában van azzal, hogy az egészséges alkat számára nem csupán szakmai támogatással és gyors ütemben végzett testmozgás szükséges, hanem az étkezési szokások megváltoztatása és az élet rutinjának részévé tétele is. És csak néhány évet meghaladó étrendváltoztatás, amely csak azt a gondolatot emulálja, hogy fürdőruhában jól nézzen ki.
Jennifer Lopez étrendje: hal, csirke, hús, zöldség és reggel citromvíz
Emiatt az amerikai énekesnő megváltoztatta étkezési szokásait ikreinek, Max és Emme 2008-as születése után. Vegán étrendet kezdett, amelyről később lemondott a csirke, a fűvel táplált marhahús, a lazac és a tengeri sügér (egyfajta hal) mellett. Például Jennifer Lopez reggeli előtt megiszik egy pohár vizet citrommal, hogy megakadályozza a szervezet gyorsabb oxidálódását és emésztését. Az egyik legnagyobb titka, hollywoodi teste van.
Jennifer Lopez ezután személyes séfje, Kelvin Fernandez tanácsát követi, hogy reggelenként kielégítő étrendet biztosítson. Rántottát és három különböző típusú nyers zöldséget eszik. A második reggeli lehetőség közül választhat: eperből, áfonyából, görög joghurtból, fahéjból, mézből és kevés fehérjeporból készült turmix. És igen, a kávé nem szerepel benne, inkább napi hét pohár vizet adjon hozzá.
Diet à la J.Lo: Fontos, hogy „minden friss legyen”
És ebédidőben? A legfontosabb az, hogy a lehető legegészségesebben és organikusabban étkezzünk, egyensúlyban legyen a fehérje és a tápanyagokban gazdag ételek között. Edzője, Tracy Anderson elmagyarázza, hogy Jennifer Lopeznek "nagyon jó üzemanyagra van szüksége minden tevékenységéhez", így "minden friss", és nem hagyja abba a saláták, a kelkáposzta, a tökmag, a sajt, a medvehagyma megrendelését., Spárga, brokkoli és/vagy olívaolaj.
Ugyanakkor Jennifer Lopez nem hajlandó rizst enni, annak ellenére, hogy a Puerto Rico-i ételek elengedhetetlen alkotóeleme. Ehelyett zöldségekre vagy fehérjékre, például halra cseréli. Különösen akkor, amikor olyan zenei előadásokon dolgoztak, mint a Super Bowl félidei show Shakirával, a müzli kétségtelenül egy másik lehetőség volt az agilis testedzés elősegítésére. Egy másik szépségtrükkje, hogy fiatalabbnak tűnjön: megjegyezte!
Jennifer Lopez számára az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy nem bünteted meg magad
Összegzésként meg kell említeni, hogy a vállalkozó alkalmanként szünetet tart rutinjában. Ezt már sokszor megemlítette interjúkban, hogy ő is ember, és nem hiszi, hogy "meg kellene büntetnie magát, ha hibázik, és időnként krumplit ragad. Mindenki szeretne sütit vagy ilyesmit. egy darab csokoládétorta. " És igen, a csokoládé keksz az egyik kedvenc desszertjük. Végül is az egészséges táplálkozás nem lehet (és nem is) szinonimája az absztrakciónak.
A cikk először a Vogue.mx oldalon jelent meg
Több táplálkozási és edzésprogram
Biztosítsa a gyönyörű bőrt belülről: Meghan Markle és Eyeswoon királyi acai tálja itt található!
Kim Kardashian: Az edződnek és ennek az öt tippnek köszönhetően az alakod egészséges és fitt marad az elfoglalt napirend ellenére
Téged is érdekelhet: Miranda Kerr: A randevú éjszakai szépségápolási rutinod