Jennifer Lopez felfedi az irigylésre méltó test titkait
Jennifer Lopez 50 évesen büszke tónusú testére. Teste tökéletes keveréke a formáknak, és izmai sok mindent elmondanak életmódjáról. Ezek az eredmények kemény és odaadó munkának köszönhetők.
Ha a Super Bowl szünetében nézted a művész előadását, biztosan elgondolkodtál azon, hogy mitől tökéletes a művész. A Waiting for Tonight című dal előadása közben J. Lo megmutatta, hogy a bárban is tud táncolni.
Pályája elején Jennifer Lopez érzéki formái miatt sztereotípiákkal szembesült, és azt mondták neki, hogy fogynia kell. Formáit és hihetetlenül tónusú hasát irigylik és csodálják az emberek a világ minden tájáról. Mindannyian azt akarjuk, hogy négyzetei legyenek a hasán, kidülledt feneke. A kondíció fenntartása érdekében a sztár szigorú étrend- és fitnesztervet követ, ettől ritkán tér el.
Itt vannak a szabályok, amelyeket a művész követ, hogy mesésnek tűnjön.
1. Hidratálja és kerülje az alkoholt és a koffeint. A hozzá közel álló források szerint Jennifer napi 7 pohár vizet vagy még többet fogyaszt.
2. Ne fogyasszon cukrot és szénhidrátot. Jennifer Lopez korlátozott mennyiségben fogyaszt sót és cukrot. Ez év elején Lopez és barátja, az egykori profi baseball játékos, Alex Rodriguez egy kihívást tett közzé az Instagramon, amely tájékoztatást adott a rajongóknak arról, hogy mit esznek. Tíz napos "szénhidrát-, cukormentes" kihívást teljesítettek, amely sok rajongójukat erre inspirálta. Ez a tíz napos kihívás hasonló a ketogén étrendhez.
Jennifer Lopez (@jlo) által megosztott bejegyzés 2019. január 23-án, 14:55 PST-kor
Tehát növelje fehérje- és zsírbevitelét a szénhidrátok pótlására. Az utóbbi időben a Keto diéta divatos, így nem csoda, hogy J. Lo is részt vett benne. Ez a diéta arra kényszeríti a testét, hogy belépjen a ketózisba, amikor a rendszere zsírégetést éget el a szénhidrátok helyett, amelyeket fő üzemanyagként fogyaszt.
3. Fogyasszon sovány fehérjét, zöldségeket, komplex szénhidrátokat és vizet
4. Egyél bioélelmiszert. A bioélelmiszerek fogyasztása a művész étrendjének első számú titka. Szereti a bio gyümölcsöket, zöldségeket és húsokat. Kedvence a Puerto Rico-i stílusú ételek. A biotáplálék nem mindenkinek tetszik, de nagyon egészséges. Segít megelőzni a méreganyagok felhalmozódását, és fitt és boldog marad.
5. Leküzdeni a sóvárgást egészséges harapnivalók fogyasztásával. Az énekes nem éhezik. Két-három óránként fogyasszon anyagcseréjét. Általában fogyasszon friss zöldségeket.
6. Néha megcsal. Jennifer Lopez hisz az egyensúlyban, ezért időről időre megkóstolja a csokoládét. Határozottan fekete.
7. Soha ne hagyjon ki semmilyen edzést, még turné közben sem. A reggeli edzés a legjobb neki a elfoglaltsága miatt. Általában vőlegényével együtt edz.
Jennifer Lopez (@jlo) által megosztott bejegyzés 2019. június 26-án, PDT 5: 59-kor
8. Próbáljon ki különböző edzéseket, hogy ne zavarja a rutint. J. Lo szereti összekeverni az edzésprogramjait, hogy teste soha ne szokjon meg egy bizonyos gyakorlatot. Ezért inkább az edzőket kedveli, mert mindenkinek más az edzésstílusa.
9. Próbálja ki J. Lo mozgásait. A sztár edzői megosztották azokat a gyakorlatokat, amelyek formáját tartják. Itt van néhány közülük.
10. Gondoskodik a bőréről, rendszeres arckezeléseket követve fényvédőt alkalmaz. Mindannyian szeretnénk olyan izzó bőrt lenni, mint J. Lo, amely olyan fiatal és hibátlan bőrt tart. A csillag soha nem hagyja el a házat anélkül, hogy fényvédőt viselne.