Jillian Michaels 30 napos aprítás, hogy valakit jól mutat és jól érzi magát - med1
Szia
Az egyik tanulmányi szünetben csak a fent említett képzésbe botlottam, és azon gondolkodom, hogy ezzel kezdjem, mert jelenleg nagyon keveset csinálok
Már valaki elkezdte? Hogy van ez Szabadnapot is vehet?
megvan
Szerintem a gyakorlatok jók, elég hatékonyak. És persze a szünetnapok jók, főleg, hogy sokuknak az elején súlyos izomfájdalma van. A szünetek után gyakran kezdtem szerelni.
Egy másik fórumban van egy nagyon hosszú szál az aprításról, ha akarod, elküldhetem neked PM-en keresztül.
Kíváncsi vagyok, kezdjem-e. Sajnos jelenleg kevés időm van, ezért nem csinálnám olyan intenzíven. De a többi gyomor-, láb- és fenékgyakorlatom helyett inkább valami ilyesmit csinálnék. Arra is vigyáznom kell, hogy ne fogyjak le, és attól tartok, hogy ha ezt túl keményen csinálom, ez vissza fog ütni.
Most hallottam róla először, de ez nagyon jól hangzik. Jelenleg fogyok, 10 kg már lefelé van, de most valahogy stagnál, és mindenképp újra szerettem volna kezdeni a testmozgást.
Szóval gugliztam, és holnap este kipróbálom. Természetesen tarthat egy kis szünetet, én is megteszem, pl. Itt van egy terv:
Szeretnénk egyfajta cserét folytatni tapasztalatainkkal és fejlődésünkkel? Ki van ott?
Tegnap volt az első napom
De szüneteket kell (kell) tartanom, mert határozottan heti egyszer járok a Zumba tanfolyamomra, és talán kétszer is az edzőterembe. De kíváncsi vagyok, mit fog hozni:)
Tegnap az Lvl 1-vel edzettem, és bár azt gondoltam, hogy jól csináltam, ma már az izmaimban elmondhatom, hogy csináltam valamit. Tehát szerintem mindenképpen hatékony, de lehet, hogy valamivel kevesebb, mint 10 nap múlva mégis átváltok az Lvl2-re!