Jó ételtippek a hűtőszekrény megfelelő megtöltéséhez Pauline Ph
Szia
mindenki !
Ma,
Készítek egy kis cikket az ételről. Valóban, mivel az én
cikk az egészséges táplálkozásról, sok vagy nekem
kövesse/ösztönözze/kérjen további cikkeket ebben a témában (és fogom is
köszönöm!). Ebben a cikkben ezért megadom neked néhány
tippeket hűtőt (és egy szekrényt tölteni, ez magától értetődik: D)
helyesen, anélkül, hogy megkínoznád magad, nehogy megrepedj. Személy szerint jelentkezem
így kezdtem az étel egyensúlyát és
elég jól működik. Nincs túl erős kísértés, de kicsi
amúgy örömök.
-
valóban el kell mondanom a gyümölcsökről és zöldségekről? ? Nem, nem,
Azt hiszem, megértetted, hogy egy vágy alatt szövetségeseid
napi. Tehát megkíméllek a rájuk vonatkozó blabla-ból (köszönetet mondunk?).
El sem tudja képzelni, mit tehet vele. És igen
nem csak "sima". Sült alma kevéssel
fahéj és speculoos morzsák, eper narancslében, banán
olvasztott étcsokoládéval (egy kis eh, nem álmodunk),… A gyümölcsök vannak
nemcsak kötelező „étvágycsökkentők”, hanem
kiváló desszertek !
-
Tonhal
konzervált. A tonhal jó
alternatívája az étkezések variálásának. Lehetővé teszi, hogy "egyél
hal ”anélkül, hogy 100gr-ért hidat fizetne (még akkor is, ha a tonhal ón nem
nem mindig adják meg), anélkül, hogy eltörné a tálat az élek eltávolításához, és különösen szagok nélkül! Azt is lehetővé teszi
hogy több friss, könnyű és kedves recept készüljön! Nem
mondjon néhány példát, melegen és hidegen egyaránt elkészítheti.
Hideg receptekben keverheted a tonhalat egy kevéssel
alacsony zsírtartalmú majonéz és pirítós, tonhal őszibarack vagy saláta készítése
tészta (vegyes zöldségeket ad hozzá ízlés szerint). Forróan főzve
és fűszeres paradicsommártással keverve mártást is illatosít "
banális ”, és ízét adja a túl vékony tésztának.
-
A
alacsony kalóriatartalmú száraz sütik (Belvita, Sultana,…). Bár ez
maradj laza, ők a barátaid, amikor étkezési vágyat érzel
"Piszok" vagy "valami édes". Nekünk van
mindenkinek időnként szórakoznia kell, és ezek lehetővé teszik
a lehető legnagyobb kár elkerülése érdekében. Azonban mégis megengedi a
"Igazi" repedés néha (például állítsa be magát
célkitűzéseket. Pl .: "-5kg-nál, eszem egy pizzát").
-
Tojás.
Bár nem szabad túlzottan használni, hogy a koleszterin ne növekedjen,
a tojás számos receptlehetőséget kínál, mind egészen könnyű. Így
nem fogunk magunkat gyerekelni, na, nem vagyok Frédéric Anton, nem tehetjük
egyszerűbb, de érdemes rámutatni. Lágy tojás
reggel müzli, délben gomba omlett vagy tojás
esti étel, a tojások anélkül vannak fehérjével tele
"Halálos" a rezsim számára. A kemény tojás is jó
alternatíva egy vágy alatt, mert viszonylag "tömnek"
jó. Vágjuk szeletekre egy salátában, együnk meg egy kis sóval és
bors,… Ezek egyszerű, de „hatékony” dolgok. A fehér
A tojás a gyümölcshab készítésének igazi szövetségese
levegős és nagyon alacsony kalóriatartalmú !
- A
baromfi (minden formájában). Mindannyian tudjuk, a pulykát és a csirkét
a "sovány" húsok étrend alatt nagyon ajánlottak. Val vel
viszonylag "semleges" ízük miatt széles választékot kínálnak
kombinációk mind szószok, mind pedig kíséretek tekintetében. A csirke,
curryben, tikka massalában vagy édes-savanyúban kockára vágva és elkészítve
az ételek egy része, amelyek az "étkezés" benyomását keltik bennem
rendesen ”, mert nagyon finomak (és mégis könnyűek). A
pulyka, kockára vágva és pácolva a
kevés méz, szezám és bazamikus ecet is lehet
nagyon ízletes. Csak kicsit ötletesnek kell lennie, hogy ne mindig főzzön
ezeket a húsokat úgy, hogy szárazak és ízetlenek legyenek. (Te és én
biztosítja, hogy jól főzve, ezerszer jobb, mint egy KFC ...). Baromfi