Jó ötlet kihagyni a reggelit? Egy nap Carla’s Lave-ben
Köztudott, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ennek ellenére sok olyan ember van, aki nem fordít rá a szükséges időt és figyelmet, sőt közvetlenül kihagyja, anélkül, hogy tudná, hogy valódi láncreakciót váltanak ki ily módon, ami nem más, mint egészséges. Ezt nem fogod elhinni? Tudja meg, mi történik, ha megváltoztatja a test természetes ritmusát.
Itt van egy tipikus nap Carla életében, aki rendszeresen kihagyja a reggelijét.
Ördögi kör
- A későn csengő ébresztőóra, azok a gyerekek, akik mindig előbb jönnek, vagy csak nincs kedvük hozzá, és Carla elhagyja a házat, anélkül, hogy bármit megenne. Még azt gondolhatja, hogy így gyorsabban elveszíthet néhány kilót. Amit nem tud, az az, hogy ez a látszólag jelentéktelen magatartás egész nap kihat rá.
- 10:00 óra körül, az irodájában tartott fontos üzleti találkozó közepén Carla érezni kezdi, hogy a feje egyre nehezebb, látása ködös és a gyomor morgása is egyre hangosabb. Amint teheti, beleveti magát az uzsonnagépbe, hogy valahogy csillapítsa az éhség hirtelen és irányíthatatlan érzését. "Mi lehet olyan rossz egy-két diétás bárban és egy kávéban. És emellett nem reggeliztem, ettől nem hízok!
- És pontosan így kezdődik a láncreakció, amely vacsoráig folytatódik! Ebédnél a gyorsan lenyelt snack még mindig a hasán van. és a lelkiismeretről. Ezért étvágyhiány vagy lelkiismeret-furdalás miatt az ebéd Carla számára nem a pihenés, az egészséges táplálkozás és a kikapcsolódás kielégítő pillanata, hanem inkább néhány levél saláta lenyelése. Nem is beszélve azokról a helyekről, ahol ezt a fontos ételt elfogyasztja, nevezetesen egy kávézóban vagy időhiányban egy gyorsétteremben, mert minden benne van szinte - vagyis gyors és nem egészséges.
- Délután mindenképpen szüksége lesz még egy kis harapnivalóra, hogy gyorsan felszívja a hiányzó energiát, amelyet a kevés saláta levél nem tudott adni neki. És mégsem tud megszabadulni a kellemetlen érzéstől és a fáradtságtól, a gyorsételektől, például szendvicsektől vagy nagyon "gyors", de nem túl "ételektől".
- A vacsora az egyetlen pillanat, amikor Carla abban reménykedik, hogy nyugodtan fogyaszthatja el, amit akar. És csak akkor, ha munkája vagy egyéb szükséges okok miatt nem kell újra kint étkeznie. Mindez egy ördögi kör, amely arra késztet, hogy túl sokat fogyasszon mindenből, ami kezébe kerülhet este, vacsoránál, anélkül, hogy figyelne az étkezés egyensúlyára.
A reggeli kihagyásával kezdődő nap eredménye?
A helytelen étrend és a súlygyarapodás veszélyes lehetősége ezzel az egészségtelen szokással.
Mit tehet Carla a napi étrend javítása érdekében?
Kezdje jól: kezdje reggelivel!!
Kis erőfeszítéssel tizenöt perccel kora reggel kel, hogy ezt a fontos ételt beépíthesse a napi rutinba.
Tehát ebédelni fog anélkül, hogy előzetesen egészségtelen ételekhez kellene folyamodnia, kiegyensúlyozott ételt kellene fogyasztania, és ha nem tud otthon enni, megpróbál olyan helyet találni, ahol széles ételválasztékot kínálnak, vagy előzetesen otthon. Készítse elő kedvenc ételt, és vigye el munkába.
Így este leülhet a vacsoraasztalhoz, miután a nap folyamán már volt két kielégítő pillanata, így már nem kell a hűtőhöz rohannia és mindent elfogyasztania, ami az orra alá kerül.!
Mit mondhat ... jó napot mondhat reggelente ... akár az asztalnál is!