Jó ötlet vagy rossz ötlet egy gyümölcsdarabot desszertnek venni Femme Actuelle Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Étkezés után mindig van helyünk desszertnek. Ahhoz, hogy édes hangon végezzünk anélkül, hogy bűnösnek éreznénk magunkat, gyakran hagyjuk magunkat kísérteni egy gyümölcsön. De tanácsos-e az étkezés végén gyümölcsöt választani? Laura Tajan dietetikus és táplálkozási szakember felvilágosít minket.
Legyen tájékozott
Fogyasszon lassan és meghatározott időpontokban, válasszon egy könnyű étkezést este, kerülje a késői vacsorát. A helyes táplálkozásnak több fő elve van. Köztük megtaláljuk a napi gyümölcsfogyasztást is. Javasoljuk, hogy élvezze ezeket a vitaminokban és rostokban gazdag ételeket, mert sok előnyük van, és elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott étrendhez. Vannak, akik inkább reggelire vagy uzsonnára fogyasztják őket, mások étkezés végén fogyasztják. De vajon ideális-e az étkezés után közvetlenül gyümölcsöt fogyasztani? ?
Fejezze be étkezését egy darab gyümölccsel: valóban tanácsos-e ?
Vannak tévhitek arról, hogy a legmegfelelőbb idő bizonyos ételeket fogyasztani. E mítoszok szerint a gyümölcs desszertként való fogyasztása nem ajánlott, mert az étkezés során elfogyasztott tápanyagok megkezdik az emésztést és késleltetik a gyümölcs emésztését, ami megzavarhatja és lelassíthatja az emésztést, valamint gyomorfájást okozhat. Mert igen, általában a gyümölcsök gyorsan asszimilálódnak. "Mindez azonban a gyümölcsön és annak magas rosttartalmán múlik" - mondja Laura Tajan dietetikus és táplálkozási szakember.