Jó; tre Miért egészséges aszalt gyümölcsöt fogyasztani?
Sokáig nagyon vonakodtunk a szárított gyümölcsök fogyasztásától, mert azt hittük, hogy ezek túl magas kalóriatartalmúak és túl zsírosak
Emellett aggódtunk, hogy nehéz lesz, mivel jó ízlésük és kis méretük miatt kényszeresen megesszük őket. Soha nem fordult elő veled, hogy elkezdted enni és nem tudtad abbahagyni ?
Így fogyasztani őket probléma. Az azonban más, ha mértékkel eszi őket: nemcsak az éhség kezelésében segítenek, hanem az általános egészségi állapotának is nagy előnyei vannak, és ez számunkra a legfontosabb.
Ezek azonban nem egyformák. Mindegyiknek megvan a maga előnye, ezért ideális aszalt gyümölcsöt fogyasztani, figyelembe véve mindegyik pozitív hatását.
Ily módon nem fárasztjuk el őket, és kiegészítjük étrendünket ezekkel a nagyon hatékony ételekkel.
Tanulj meg gyümölcsöt enni
1. Dió krónikus fájdalom ellen
A dió gazdag Omega 3-ban, amelynek nagy a gyulladáscsökkentő ereje. Ezért nagyon ajánlott krónikus vagy szokásos fájdalom, például ízületi fájdalom vagy migrén esetén.
Másrészt sok antioxidánst tartalmaznak. Ezek segítenek lassítani az öregedést és megakadályozni a sejtek károsodását.
Mindez ráadásul javítja a többi cikkben már említett problémákat, különösen a csontváz és az izomrendszer problémáit.
2. Mandula a vérkeringés javítására
Alkalmasak cukorbetegek számára. A mandula természetes inzulinszabályozó. Ezért elősegítik a cukor egyensúlyát a vérben.
Antioxidánsai és egyszeresen telítetlen zsírok szintén segítenek a koleszterinszint csökkentésében.
Mint tudjuk, a felesleges glükóz és koleszterin nagyon megnehezíti a vér áramlását. A nyugtalan láb szindrómától kezdve a súlyosabb állapotokig terjedő állapotokat, például szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri betegségeket okoznak.