Jó zsírok, amelyek miatt lefogy; Superbanana
Hasonló cikkek
Ön is meg van győződve arról, hogy egy kis súlycsökkenéshez ennie kell… Kevesebb zsír? Nem fogunk köveket dobni rád (főleg nem minket), mert aki még soha nem próbálta korlátozza a zsírt tányérján azért lead néhány kilót. De ha a legújabb komoly tanulmányokra alapozzuk a témát, akkor az igazság egészen más. A zsírok nem híznak meg. De mint mindig, a fordított felesleg sem működik, na, távol áll tőlem az ötlet, hogy tanácsot adjak neked ketogén étrenddel kapcsolatban. Ráadásul, amikor a kis dudorok elvesztése a szülés után, csak a diéta szóval, rossz úton jár (hop: "Szeretnél lefogyni? Ne fogyókúrázz!").
Beszéljünk kövéren. A lipidek alapvetőek a tested számára: ezek alkotják a zsírodat, a falad sejtek, fő hangforrás energia. Részt vesznek a hormonok és egyesek forrása vitaminok (A, E, D, F és béta-karotin).
A zsír tabu? Gyerünk, segítsünk szétválasztani az igazat a zsírtól, ami hízik, vagy sem !
# 1 a kalóriák mítosza, amelyek meghíznak
És nem, nem minden kalória jön létre egyenlően. Vannak feldolgozott élelmiszerek, fehér cukrok, állati zsírok, sült ételek ... egyrészt! És a olajos magvak, a jók növényi olajok, olajos hal, avokádó, tojás ... másrészt.
Biztosan, a zsír kalóriatartalmú, évek óta támaszkodunk egy nap alatt elfogyasztandó kalóriák maximális számának kiszámítására. Az étkezési zsír 9 kalóriát mutat grammonként a pulton, míg a fehérje vagy szénhidrát esetében 4 kalória/gramm. Ha diétát tartasz, az édes süti biztosan csábítóbb lesz, mint a saláta csepegtető lenolaj ... És mégis ...
Amit eszel, befolyásolja az egész anyagcserédet, és ez a nagy pontosságú gép még mindig rejtély marad, még a legfejlettebb gyógyszerek oldalán is. Amit eszünk, az egész testünket irányítja, ezért a táplálás jelentős része van a természetgyógyászati tanácsokban, amelyeket a cégnek adok. Ételünk minősége befolyásolja az ételeinket hormonok, agyunk és annak neurotranszmitterek, csodálatos mikrobiota, a mi immunrendszer... És így megértetted a zsírraktározás, alvás, energia ... Végül pedig a minőségi étrend lehetővé teszi számunkra a betegségek megelőzését az anyagcsere, az érzelmi, a hormonális egyensúly fenntartásával ... maradj karcsú és egészséges.
# 2 A zsír miatt lefogy
Ezt egy amerikai orvos bebizonyította. Milyen varázslatos folyamattal? Sem fekete mágia, sem ezoterika az ő megközelítésében. Nagyszabású vizsgálatot végzett az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetében.
Röviden, mit vonhatunk le következtetéseiből:
- Egyél teljes zsírt. Kiegyensúlyozza az étvágyat és az étvágyat vezérlő agyközpontokat is.
- A zsír fogyasztása elkerüli a cukorgép elindítását kedves inzulin barátunkon keresztül. Kevesebb vágy, kevesebb nélkülözés, kevesebb igény a finomított szénhidrátok (más néven snackek és egyéb repedések) iránt, kevesebb fáradtság ... 0% yoyo hatás garantált.