Jobb a minta-étrend vagy az alma-tojás étrend, amely 2 nap alatt több kilót veszít

4 válasz

Sem a diéta minta, sem az alma diéta nem használható, mert túlságosan egyoldalúak és túl kevés táplálékot kínálnak. Az anyagcsere csökken, eleinte fogy, de kétszer olyan gyorsan, egy jo-jo hatás révén.

Fogyni akar? Milyen magas, idős és nehéz vagy?

Többet kellene fogyasztania, mint amennyit bevisz, akkor lefogy. Hizlaló ételek, például: fehér liszt, sütemények, gyorsételek, zsíros kolbászok stb. egyszerűen hagyja ki, vagy drasztikusan csökkentse. A legjobb az egészséges étrend és a testmozgás kombinációja. Fontosak az egészséges zsírok, a teljes kiőrlésű és tejtermékek, a sovány hús, a hal, a zöldségek, a gyümölcs stb., Valamint a sok édesítetlen ital és az egészséges zsír.

Jobb hosszú távon lefogyni, mint túl gyorsan, mert különben nagyon gyorsan és még jobban visszakapja azt. Ha túl keveset eszel, akkor a test a hátsó égőre megy, és egészségkárosodást szenvedhet, beleértve az étkezési rendellenességeket is, ami nem éri meg. Növekedésével a test kiegyenlíti önmagát a növekedési roham révén.

A testmozgással támogatod a fogyást, lehetőleg olyat, amit szeretsz. Az olyan állóképességi sportok, mint a görkorcsolya, az úszás, a kocogás, a séta stb.

A kiskorúaknak egyáltalán nem szabad fogyniuk, mert a test maga szabályozza azt, ha újra növekszik, akkor a test megnyúlik. Hacsak nincs súlyos túlsúlya, tanácsot kell kérnie egy orvostól, aki kidolgozza az Ön számára szabott étrend-tervet.

---