Jobb; Legrosszabb Mc Donald’s hamburgerek az Ön fitnesz céljaihoz

Ha azt mondanám, hogy reggelizhet, ebédelhet és vacsorázhat a McDonald's-ban 3 egymást követő hónapban, miközben az edzőteremben fogyhat, az emberek nevetnének.

De ezt tette John Cisna, a Colo-Nesco Gimnázium természettudományi tanára. Ez a McDonald's diéta. Cisna, aki napi 45 percet is gyalogolt, tapasztalatai szerint 16 kilót fogyott. Ez a kíváncsi élmény adta az ötletet, hogy tanulmányozzam Mc Donald gyorsétterem óriás étlapját.

Még akkor is, ha ez az étkezést jelenti, mi lenne a lehető legjobb és a legrosszabb táplálkozási választás ?

Nem vagyok McDonalds, de tudom, hogy sokan szeretnek elmenni, akkor hogy lehet a bűntudat nélkül? Kövesd a vezetőt !

Ez nem egyszerű. A "normális" világban nagyon könnyen megtudhatja, mit eszik ideális esetben, például halat, csirkét és salátákat, de azt is, hogy mit szabad kerülni. De a McDonald's-ban egy csirkés szendvics kétszer annyi kalóriát tartalmazhat, mint egy dupla hamburger, és egy saláta több nátriumot adhat, mint egy Big Mac.

Tehát, hogy tisztábban lássam és elkerüljük az óriásit, a McDonald's márka által kínált számos terméket megvizsgáltam a kalóriaszám és a tápanyagtartalom meghatározása érdekében.

De tőled hozzám, hogy lefogyj, ne hallgass Ronaldra! 😉

Hamburger Mc Donald: a 4 legrosszabb termék !

4- Csirke és szalonna Mc Wrap

609 kalória
28 gr fehérje
31 gr lipid (7 gr telített)
53 gr szénhidrát (5 gr cukor)
2,1 g nátrium (a DA 35% -a)

Óvakodjon az egészségügyi glóriától. A gyorséttermi marketing olyan kifejezéseket használ, mint a „friss saláta” és a „pakolások”, hogy azt gondolja, ez valami egészséges, bár nem feltétlenül, és ez nagyon igaz a Mc Donald-on.

Nem tudom ajánlani a Mc Do pakolásokat, mert 1000 mg-ot meghaladó mennyiségű nátriumot tartalmaznak, ami az ajánlott napi bevitel 2/3-át teszi ki, beleértve az egyiket a csirke- és szalonnás pakolás, amely az ajánlottnál több sótartalmat tartalmaz naponta.

3- Mc Donald kettős sajtburger

442 kalória
26 gr fehérje
22 gr zsír (12 gr telített, 1 gr transzzsír)
32 gr szénhidrát (7,4 gr cukor)
2,4 g nátrium (a DA 41% -a)

A legtöbb szakács paradicsomot, salátát, mártást, esetleg hagymakarikákat stb. Adna sajtburgeréhez. Ehelyett Mc Donald zöldségeket és egyéb unalmas dolgokat ad a húsához. Ennek eredményeként az étkezés napi ajánlott nátriumszint 2/3-át (a DA 41% -a: napi mennyiség) és kevés ízzel bír.

2- Mc Donald királyi szalonna

504 kalória
33 gr fehérje
26 gr zsír (12 gr telített, 1 gr transzzsír)
34 gr szénhidrát (8 gr cukor)
1,6 gr nátrium (a DA 27% -a)

A McDonald ígéretei szerint kétszeres örömöt nyújt, de amit kap, az rengeteg nátrium. Só van kenyérben, sajtban, szalonnában, ketchupban és még savanyúságban is! Összesen YA 27% -a. Ehhez a hamburgerhez adjon egy kis krumplit, és felrobbanja a nátrium bevitelét az étkezés során. Ne lepődj meg, ha szomjas vagy ... A túl sok só fogyasztása az egyik legnagyobb hiba a fogyás kutatásában.

1- Királyi sajt

521 kalória
32 gr fehérje
27 gr lipid (14 gr telített, 0 gr transzzsír)
37 gr szénhidrát (9,5 cukor)
2,6 gr nátrium (a DA 43% -a)