Jódellátás gyermekeknél

Fotó: fotolia - Kzenon

Gyermekeknél a jódigény minden növekedési rohammal növekszik - különösen pubertáskor. Az 1 és 4 év közötti kisgyermekeknek napi 100 mikrogramm jódot kell fogyasztaniuk. 4 éves kortól a szükséglet napi 180 mikrogrammig növekszik 13 éves koráig. Amennyire a felnőtteknek szükségük van a pajzsmirigy egészségére. A jó jódellátás megakadályozza az iskolás gyermekek koncentrációját és tanulási nehézségeit, és hozzájárul az optimális teljesítményfejlesztéshez. A gyermekek körében népszerű gyorsétterem nem jó jódforrás. A gyermekek jóddal való ellátásának legjobb módja a családi vacsora, amelyen általában kétéves kortól járnak. A szülőknek ezért oda kell figyelniük a jódozott só hozzáadására a kenyérbe és a kolbásztermékekre, és rendszeresen adniuk gyermeküknek tejet és tejtermékeket. Hasznos, ha a gyerekeket a lehető legkorábban megszokják a rendszeres halevésből, és ha szükséges, mérsékelt sót adnak jódozott sóval. A gyermekorvos tudja, hogy a tinédzsereknek mikor kell jódtablettát szedniük.

Jód ajánlott napi bevitele

Ember csoport	Kor	Jód (mikrogramm (μg)/nap)
gyermekek	1-4 év	100
4-7 év	120
7-10 év	140
10-13 év	180
Tinédzserek	13 évtől	200

Az AKJ ajánlásai

Gyermekeknél (jódigény 100-180 µg/nap), serdülőknél (jódigény 180-200 µg/nap):

Tengeri halak és tej rendszeres fogyasztása
Jódozott só vagy fluoridos jódozott só kizárólagos használata a háztartásban
Az étkezdékben és menzákban ügyeljen arra, hogy az ételek jódozott sóval készüljenek
Jódozott sóval készült ételek (különösen pékáruk és húskészítmények) fogyasztása
Az úgynevezett "golyva családokból származó gyermekek számára további jódbevitel ajánlható jódtabletták segítségével (orvossal folytatott konzultációt követően).