Jóga a Parkinson Hilde Ulrichs Alapítványnál
Hallottál már egymás után a varjú, a kobra, a macska vagy a tehén kifejezésekről? Aki tehet valamit ezekkel a kifejezésekkel a sport és a testmozgás összefüggésében, tudja, miről van szó - jóga gyakorlatokról. A hagyományos értelemben vett jóga azonban mindenekelőtt sokkal messzemenőbb dolog, mint amire a nyugati világ rövidült. Mivel az Indiából eredő, szobát megtöltő filozófiai tan eredetileg számos mentális és fizikai gyakorlatán és gyakorlatán keresztül működik. Másrészt a jóga, amelyet többnyire ebben az országban tanítanak és gyakorolnak, egy modern formán alapszik, amely a 19. században alakult ki, és amelyet az egészség megőrzésére szolgáló fizikai edzés jellemez. Ez inkább egy New Age életszemlélet, mintsem a hindu szellemiség egyik formája. Néhány meditatív jóga formátum a mentális koncentrációra, mások a fizikai gyakorlatokra és a testhelyzetekre, valamint a légzési gyakorlatokra összpontosít, és más irányok az aszkézist hangsúlyozzák.
Miért segít a jóga a Parkinson-kórban?
Számos tudományos tanulmány alapján biztos, hogy az ászanák rendszeres gyakorlásának, a jógagyakorlatoknak mérhető terápiás hatása van. A stílustól függően a hangsúly a meditatív, egészségmegőrző vagy erőorientált kialakításokon van, amelyek másképp kihívják a testet, és ezáltal saját ingereiket állítják be. A tanulmányok szerint a Parkinson-betegek számára előnyös, hogy az erő, a rugalmasság, az egyensúlyérzet és az izomállóképesség egyszerre készül. Ez javítja az izmok, az inak és az ínszalagok aktivitásának szintjét, funkcionalitását és ellenállását, valamint a vér és a nyirokerek véráramlását. A hátsó izmok megerősödnek; a testtartás profitál ebből.
A módszer, a metódus
Ma a jóga gyakorlatok többnyire holisztikus megközelítést követnek, amelynek célja a test, az elme és a lélek összehangolása a kontrollált légzéssel és a koncentrációra való összpontosítással. A jóga oktató egység egyesíti az ászanákat, a mély relaxáció fázisait, a légzési és a meditációs gyakorlatokat. A cél több életenergia összegyűjtése és a belső derű állapotának elérése. Terápiásan orientált formában a (hatha jógán alapuló) fizikailag hangsúlyozott modern jóga, a filozófiai szempont háttérbe szorul. Ehelyett az a tendencia, hogy meglehetősen „empirikusan józanul” közelítünk egymáshoz. Olyan gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek hasznosak az egészségre. A test belső tisztításának módszereit az egészséget elősegítő hatások szempontjából is értékelik. Végül, de nem utolsósorban, a pszichoszomatikus orvoslás fogalmai is összekapcsolódnak az edzéshatékonyság javítása érdekében. A helytelenül végrehajtott gyakorlatok és az ismételt túlterhelés azonban szintén káros lehet. Ezért a jógát csak képzett jógatanár irányításával szabad gyakorolni.