Jóga és erő jóga tanfolyamok FIT STAR
Pihentető izmok a jóga és a meditáció segítségével
A jóga egy indiai filozófiai tanítás, amely különféle fizikai és mentális gyakorlatokat tartalmaz. A nyugati országokban a jóga leginkább fizikai aspektusáról ismert. A különféle gyakorlatok (ászana) és az ellenőrzött légzés (pranajama) növelik a rugalmasságot és az erő mélységét, és erősebb egységhez kell vezetniük a test és az elme között. A FIT STAR önmagában kínál jógát, meditációval, vagy fizikailag intenzívebb erőjógaként.
Hol és mikor zajlanak a jógaórák?
Általában legalább egy formában kínálunk jógát minden stúdiónkban, tanfolyam programmal. Általában különböző időpontokban, mind a héten, mind a hétvégén; reggel és este. Stúdióinkban biztosan megtalálja a megfelelő dátumot a "diszlokációhoz".
Ki vehet részt?
Sok kezdő fél attól, hogy elborítja a jóga. A tanfolyamaink mégis kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas. Ha néhány pozíció nehéz a kezdők számára (vagy nem jelent kihívást a haladók számára), oktatóink alternatívákat javasolnak. Az idősebbek és a diákok egyaránt részt vesznek a tanfolyamokon, és jól érzik magukat, és nincsenek sem túlterhelve. Az oktatók mind képzettek és engedéllyel rendelkeznek, és segítséget is nyújtanak, ha egy pozíció nem igazán megfelelő az Ön számára. Két különböző intenzitást kínálunk a Power Yoga és a Yoga használatával. A meditáció további mentális kikapcsolódást nyújt, ha érdekli. Tehát semmi sem akadályozza a nagyobb mobilitást és a testtudat javulását! Egyébként az erőedzés tökéletes egyensúlya, amely gyorsan biztosítja az izmok rövidülését - akár férfiak, akár nők számára.
Mibe kerül a jóga?
A FIT STAR valós tanfolyamok programja természetesen szerepel a programban alacsony FIT STAR ár, 19,80 € havonta beleértve, ez a jógára is vonatkozik. A jóga nem csak a csípő környéki yuppiesoknak vagy nagyvárosi szülőknek szól! Képzett oktatók, három különböző típusú tanfolyam - és de facto ingyenes a tagok számára. Csak legyen tag, és nézzen utána. A FIT STAR elégedettségi garanciának köszönhetően semmit sem veszíthet.
Mit tehet nekem a jóga? Az áttekintés
intenzitás: Alacsony és közepes (a tanár és a tanfolyam függvényében is)
Kalóriafogyasztás: óránként 130-300 kalóriát éget el
Hatások: Növeli a mobilitást és mélységet, javítja a testtudatosságot
Hasonló FIT STAR tanfolyamok: Pilates (több erőgyakorlat); ZUMBA (tele energiával, de jó érzéssel is tölti el), Les Mills TESTALAPÚ
A jóga története: A hagyományok évezredei, amelyeket későn fedeztek fel nyugaton
Nincs tudományos konszenzus, mióta a jógát gyakorolják. Egyes források feltételezik, hogy a filozófiai hagyomány Kr.e. 3300-ig nyúlik vissza. A hatha jóga fizikai ágának első írásos említése Kr. U. 11. században történt. Nyugaton azonban a jóga szélesebb tömeg számára csak az 1980-as években vált ismertté. A hangsúly itt egyértelműen a sport szempontjaira irányult. A jóga sportként a 2000-es évek óta egyre népszerűbb. A FIT STAR-ban tanítják a hatha jógát, pontosabban az Astanga jógát (más néven Vinyasa jógát).