Jóga - Fedezze fel a napüdvözleteket - Leslie Coaching Coach Sportif Particulier
YogaDiet
Leslie Levrard - dietetikus táplálkozási szakember - személyi edző - Vinyasa jógatanár
- itthon
- Ról ről
- Blog
- Élelmiszerek kiegyensúlyozása
- Egyéni coaching
- Jóga hétvége
- Tonic Fit program
- Árak
- Kapcsolatba lépni
Fedezze fel a napüdvözleteket a #tonicfit 3 segítségével !
Napi üdvözlet - Fedezze fel a jógát a #fulltonicfit 3. munkamenettel !
A tél, a kora éjszaka befolyásolja a cirkadián ciklust. Az elalvás gyorsabban jön.
Így a rendszeres és pihentető fizikai aktivitás fenntartása érdekében (vagyis nem egy crossfit vagy intenzív kardió alkalom 20 órakor, amikor kiütünk és másnap kora reggel munkanap vár ránk.) az ideális fegyelem intenzív, de szelíd foglalkozások végrehajtására.
Például a nap üdvözletének megismétlésével megerősítjük a mellizmokat, a tricepszet, a háti hasat, megnyújtjuk a combhajlítókat és a psoasokat. A lélegző az edzés középpontjában áll, strukturálja a testtartások időtartamát és sorrendjét. Fejleszti a bordák és a pihenést, igen a lazítást, az elengedést, azt a dolgot, ami annyira ijesztő, de mindannyiunknak szüksége van rá.
Mivel nyugati kultúránk a termelékenységre, a versenyre, a frusztrációra és az önkárosításra irányul, szándékosan beillesztettem a Sun Salutations-t az erről a webhelyről letölthető Tonicfit edzésprogramom 3. szakaszába. Megteheti az első lépéseket a jógában, a világ leghíresebb sorozatával. Új szenzációkat és jólétet fedez fel, amelyek remélem, segítenek újra kapcsolatba lépni lényével, személyes és mély érzéseivel.
Letölthető programom #fulltonicfit
Lehet, hogy már tudja, a programomat innen töltheti le négy teljes test edzés közvetlenül a kezdőlap TONICFIT részében.
Célok: zsírvesztés, alakformálás, izomdefiníció ÉS relaxáció.
Fizikai szempontból észreveszi, hogy a nap üdvözletén hogyan gyorsul fel a pulzus és a légzési ciklus. Ezért képezik a Vinyasa jóga foglalkozás bemelegítését (amelyet 2018 januárjától nagy örömmel fogadok), és hogyrészei a 3. munkamenetednek #tonicfit, tőlem ajándékba !
Fotók, hogy könnyebb legyen az Ön számára
Ezek a fotók a #tonicfit program 3. munkamenetéből származnak, hogy segítsen teljes napsütéses sorrend elkészítésében. Ha ennek ellenére nehézségekben érzed magad, semmi gond, itt van a lenti, szinte hasonló sorrendű videó. Mivel videó formátumban van bemutatva, megragadtam az alkalmat, hogy további mozgásokat adjak hozzá! Számítok a motivációjára és az önálló munkavégzés képességére! Nem mindenki képes arra, hogy megadja önmagának az önálló fejlődéshez szükséges eszközöket, ezzel tisztában vagyok, különösen, ha a mindennapi élet szeszélyei belekeverednek. De ennek nem kell megakadályoznia a fontos célok elérését.