Jóga táplálkozási inspirációk a Sivanandától
Alapok: Aki a jóga mesterévé akar válni, annak fel kell adnia azokat az ételeket, amelyek károsak a jóga gyakorlására. Ösztön vagy belső hang vezérli ételek kiválasztásában. Te magad vagy a legjobb bíró, ha összeállítasz egy teljes (tiszta) jógás ételt, amely megfelel temperamentumodnak és alkatodnak.
Az ajánlások forrása
A jóga Vidja jóvoltából Swami Sivananda jóga inspirációi. Feladó: "Isteni tudás" és: "A pránajama tudománya".
Az étel tisztasága a belső természet megtisztulását eredményezi, a belső természet tisztasága erőssé teszi az emlékezetet, az emlékezet megerősítése pedig minden kapcsolat meglazulását eredményezi, a bölcs felszabadulást nyer.
Töltse meg a gyomrot félig tele egészséges, teljes (tiszta) étellel. Negyedet töltsön tiszta vízzel. Hagyja szabadon a maradék negyedet a gáz terjeszkedésére és Isten imádására.
Amikor a pingala vagy a suryanadi a jobb orrlyukon (jobb orrlyukon) áramlik, akkor az ételt kell fogyasztania. A Suryanadi hőt termel, ezért az étel jól emészthető.
gyümölcs
A gyümölcsdiéta nyugtatóan hat az alkatra, és a jógik számára nagyon kívánatos. Ez egy természetes étrend. A gyümölcsök nagyszerű energiaforrások. A banán, a szőlő, az édes narancs, az alma, a gránátalma, a mangó, a csikk és a datolya könnyen emészthető gyümölcs. A citrom skorbutmegelőző tulajdonságokkal rendelkezik, és vér toniként hat. A gyümölcslé C-vitamint tartalmaz. A mangó és a tej nagyon egészséges kombináció. Csak tejből és mangóból lehet élni. A gránátalma leve hűsítő és nagyon tápláló. A banán tápláló és élénkítő. A gyümölcsök elősegítik a koncentrációt és megkönnyítik a mentális koncentrációt.
Olcsó ételek
Az árpa, a búza, a ghí, a tej és a mandula elősegíti a hosszú élettartamot, növeli a rugalmasságot és az erőt. Az árpa jó étel egy jóginak. Hűtő hatású. (.) Ehetsz búzát, rizst, árpát, tejet, kenyeret, tehéntejet, barnacukrot, vajat, mézet, szárított gyömbért, hüvelyeseket, mung babot, zöldségeket, burgonyát, mazsolát, datolyát és zöld dhalból (mung bab) készített könnyű khichdit. Khichdi könnyű és könnyen emészthető. Toorkidal (lencsetál) fogyasztható. A Pancha-Shaka a spenótnövények csoportjába tartozik. Kiváló zöldségek, a vastag, húsos, fiatal leveleket főzik és ízesítik vagy ghível sütik. Ehet fésűkagylót, uborkát, brinját, banán bokrokat, laukit, parvalit és bhindit.
Kedvezőtlen ételek:
Fűszeres ételek, fűszeres curry, chutney, hús, hal, tojás, hideg, savanyú ételek, tamarind gyümölcs, mustár, mindenféle olaj, asafoetida, só, fokhagyma, hagyma, urad ki dhal, minden keserű dolog, szárított ételek, fekete Kerülni kell a cukrot, ecetet, alkoholt, savanyú kvarkot, elavult ételeket, savakat, összehúzó szereket (összehúzó), harapós, sült dolgokat, nehezen emészthető zöldségeket, túlérett vagy éretlen gyümölcsöket, tököt. A húsból valakiből tudós lehet, de aligha filozófus, jógi vagy Tattwa Jnani. A hagyma és a fokhagyma még a húsnál is rosszabb (energetikai szempontból a szerző megjegyzése).
Minden étel kis mennyiségű sót tartalmaz, így az ételt már nem kell sóval ízesíteni. A só kiküszöbölése nem okoz sósavhiányt és/vagy emésztési zavarokat, ahogy az allopátiás orvosok tévesen vélik. A só szenvedélyt ébreszt. Ha nem használ sót, nem okoz zavarokat. Mahatma Gandhi és Yogananda több mint tizenhárom éve nem fogyasztottak sót. A só nélküli cselekvés segít a nyelv és az elme irányításában, fejlődik az akaraterő. Jó egészséged lesz.
vegetarianizmus
A hús beteggé tesz, szenvedélyt kelt és nyugtalanná teszi az elmét. (.) Ezenkívül a húsevés kegyetlenséget eredményez. (.) A csaták és a vérontás nagy csapások a civilizáció és a kultúra számára. Az állatok élelmezés céljából történő megölése nagy szégyen; és az ezt irányító gondolkodásmód tele van az emberiség életének lehetséges veszélyeivel, ahogy George Bernard Shaw mondta, amíg az emberek állatokat kínoznak, állatokat ölnek és megeszik a húsukat, addig háborúnk lesz.
Az ember nem csak elme és test; lényegében mindig tökéletes, mindig tiszta és mindig szabad szellem valódi belső természetében. Az emberi születés lehetőség és eszköz a belső természet ezen magas szintű megvalósításához és az isteniség visszaszerzéséhez. Ebben a folyamatban az összes bruttó anyagot és minden állati áramot teljesen ki kell törölni az emberi személyiségből. A nem vegetáriánus étrend, amely durva és állati jellegű, komoly akadályt jelent. Ezzel szemben a tiszta és telített étrend nagyban hozzájárul az emberi természet finomításához.
Megjegyzés ezekhez az ajánlásokhoz:
A hét ajánlásai azoknak a jógagyakorlóknak szólnak, akik intenzív pránájámát gyakorolnak. A munkában és a családi életben részt vevő emberek számára az itt vázolt korlátozások minden bizonnyal nem mindig ésszerűek vagy nem egyszerűen megvalósíthatók. Ezért meg kell értenünk Sivananda tanácsát, mint ajánlást, hogy gondolkodjunk el étrendünkön, és talán változtassunk egyiken vagy máson. A legfontosabb azonban a következő mondat Swami Sivananda-tól: ? A szádhana (spirituális gyakorlat) során a józan eszét kell használnia. ?
További információ a jógás táplálkozásról
A belső hang
Beate Herbert biopszichológus kutatása során megtudta, hogy azok az emberek, akik érzékelhetik a belülről érkező jeleket és érzéseket, például a szívverést, tisztábban érzik magukat is, amikor a testük táplálékot követel, és amikor ez elegendő. Képezhetjük ezt az érzékenységet, ha napközben gondosan meghallgatjuk a szívverésünket.