Jóga Zumba óra; Combat Sport Geneva - Stark tornaterem

Vegyes CT

Az áramköri edzés hat vagy több gyakorlat kombinációja, amelyet rövid pihenőidővel hajtanak végre, akár meghatározott számú ismétlés esetén, akár meghatározott időtartamra. Egy áramkör megfelel annak a pillanatnak, amikor az összes kiválasztott gyakorlat befejeződik. Egy edzés során több áramkör is elvégezhető. Az áramköri edzés általában 6–12 gyakorlatból áll, és úgy kell felépíteni őket, hogy továbbra is jó technikával és nagyon rövid pihenőidőkkel végezhesse a gyakorlatokat. Ez a fajta edzés nagyszerű módja a szív- és érrendszeri egészség és az erőnlét kitartásának javítására. Ez a képzési program férfiak, nők és gyermekek számára készült.

Zumba

A Zumba egy olyan edzés, amely különböző latin-amerikai táncstílusok által inspirált mozdulatokból áll össze a zene alapján. Ez a fajta edzés nagyon dinamikus, kiváló teljes testedzést biztosít. Kreatív, szórakoztató, minden munkamenetben kalóriát éget és segít a fogyásban. Az erő, állóképesség és rugalmasság javításán túl a Zumba erősíti az agy működését, csökkenti a stresszt és növeli a termelékenységet. Olivia Barbero, a STARKGYM tanúsított Zumba oktatója segít a Zumba edzésen.

Cardio Boxing

A kardio ökölvívás egy ökölvívó hagyományos edzésmozgásainak kombinációja - beleértve a sparringot, az árnyék bokszolást és a boxzsák ütéseket -, amelyeket a boksz órákhoz hasonló sorrendben kell végrehajtani. Nem jár érintkezéssel vagy tényleges harccal. Ezt a fajta gyakorlatot zenével hajtják végre csoportos órákon, és célja az állóképesség, erő, sebesség és koordináció növelése. A kardio boksz a pulzus beállításához és a különféle ökölvívási technikák elsajátításához is hasznos.

---