Joghurt és aszalt gyümölcsök fogyáshoz
Ez a Harvard Közegészségügyi Iskola által végzett tanulmány következtetése. Tudja meg, mely ételek segíthetnek a fogyásban, és melyek tartalmazzák a legtöbb kalóriát!
A Harvard School of Public Health által nemrégiben készített tanulmány szerint, amelyet a New England Journal of Medicine publikált, a joghurt és a kemény dió fogyasztása segít a hosszú távú fogyásban.
A vizsgálatot körülbelül 120 000 emberen, főleg nőkön végezték, hogy kiderítsék egyes élelmiszerek fogyasztásának a fogyásra vagy a testtömeg növekedésére gyakorolt hatását. A legnagyobb súlygyarapodáshoz a sült krumpli tartozik, amelyet cukros italok és a húsfelesleg követnek az étrendben. Másrészt a fogyást elősegítő termékek szárított gyümölcsök, joghurtok, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek.