Joghurt és fahéj étrend - Fogyj le; n csak 10
Ma egy egyszerű, joghurton és fahéjon alapuló étrendet mutatunk be. Javasoljuk, hogy ez a diéta ne haladja meg a 10 napot.
A fahéj olyan gyógyhatású fűszer, amelyet az emberek már régóta ismernek. Legtöbbször a fahéjat por formájában vásárolják meg, ezért az ételekhez vagy italokhoz kell hozzáadni, hogy élvezhessék előnyeit. Kiváló lehetőség az alakod számára a fahéj és a joghurt keverése.
Tanulmányok kimutatták, hogy napi fél teáskanál fahéj csökkentheti a vér glükóz mennyiségét, különösen akkor, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőkről van szó.
Ezen tanulmányok egy része megerősítette a por- vagy fahéjrudak pozitív hatását a koleszterin- és trigliceridszintre.
Diéta joghurttal és fahéjjal
Diéta joghurttal és fahéjjal 10 napig tart.
Minden reggel reggeli, igyon 200 ml joghurtot fél teáskanál fahéjjal. Hozzáadhat egy maroknyi gabonapelyhet vagy gyümölcsöt a pohár joghurthoz.
nak nek Ebéd, egyél a szokásos módon, de mértékkel.
nak nek vacsora, igyon megint 200 ml joghurtot fél teáskanál fahéjjal, de ezúttal ne adjon semmit az alapjoghurthoz.
A diéta során joghurttal és fahéjjal sok vizet kell inni hidratálni és aktívnak kell lennie, sokat sportoljon. Az étrend forrása.
Recept: joghurt és fahéj
Kombinálja a fahéj (az anyagcserét serkentő) tulajdonságait az egészséges és tápláló joghurt emésztési kényelmével.
Hozzávalók 1 adaghoz:
1 csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt
1/2 teáskanál fahéj
Opcionálisan 1/2 teáskanál stevia por (édesítőszer a növény stevia nevű növényéből)
Az elkészítés módja:
- Keverje össze az összes hozzávalót.
- Hagyja a joghurtot szobahőmérsékleten 15 percig jól keverni. Recept forrása.