Joghurt-diéta - Finom joghurt gyümölcsökkel, amelyek olyan népszerűek, mint a joghurt, mint az új csillag
Könnyű joghurt gyümölcsökkel: Így lehet sikeresen lefogyni a joghurtos étrend segítségével, friss gyümölcsökkel, bogyókkal és gyümölcsökkel kombinálva, és elérni álmaid nyári alakját!
Karcsú nyári figurát szeretnél? Vagy csak a virágzó szalonnának szabaduljon meg zsírjától? Vagy egészséges és frissítő snackre vágyik az étkezések között? Akkor joghurt talán a tökéletes megoldás! A joghurt - a törökből származó szó egyébként - pontosan ellentéte a kalóriabombának. Különböző zsírszintekkel kapható, de még a szokásos, 3,5 százalékos zsírtartalmú bögre is mindössze 110 kilokalóriát nyom - és legfeljebb hat gramm zsírt. A semleges, enyhén savanykás íz a nagy előnye. Mindenki könnyedén elkészítheti kedvenc joghurtját finom alapanyagokból. Próbáld ki te is!
Joghurt: sok friss finomság alapja
Mint a menüben sok, a joghurt feltalálása valószínűleg egybeesésnek köszönhető. A szó valami olyasmit jelent, mint az erjesztett tej, és így kellett történnie akkoriban. A tejet addig hagyták, amíg sűrűvé nem vált. Ez néhány órán belül megtörténik, különösen meleg hőmérsékleten. Manapság a tejsavbaktériumok iparilag segítenek. A joghurt az 1960-as években nyerte el a diétás étel képét. Azóta az egy főre eső fogyasztás is folyamatosan nőtt - főleg gyümölcsjoghurtként. De az eredeti verzió "Természetes joghurt„Ez a legjobb alapja a jólétnek: A szilárd, sűrített tej - frissen és hűtve - tiszta üdítő!
Joghurt gyümölcsökkel: Finom gyümölcs és gyümölcs kényeztetés a létfontosságú joghurtban
Ha az eredeti íz túl unalmas az Ön számára, akkor édesítheti kedvenc mézével: néhány csepp, krémesre kevergetve élvezze! Édes alternatíva a juharszirup is. A természetes fruktóz mindenféle gyümölcsöt biztosít. A természetes joghurt különösen jól kombinálható bogyós gyümölcsökkel - és a szem megeszi velük: csábító epret, kövér áfonyát, ropogós almakockákat, puha banánszeleteket vagy fanyar szőlőt. Egzotikus vagy egzotikus is gyümölcs kínálj változatosságot a joghurttálban: például lédús ananászdarabokat vagy mangókockákat. Bármi megengedett, ami ízlik. A müzli szintén a klasszikusok közé tartozik: legyen szó csokoládéról, diófélékről, teljes kiőrlésű gyümölcsről vagy gyümölcsről - a joghurt minden pelyhes keverékből kapja a falatot. Te is létrehozhatod a sajátodat Joghurt gyümölcsökkel és élvezze a "könnyű" és finom egészséget egy tálból!
Szerezze be a zsírrétegeket a galléron az extra fehérje adaggal
A természetes termékben az a szép, hogy valójában annyit ehet, amennyit csak akar. A mérleg nem áll bosszút. Vannak, akik még egy igazira esküsznek Joghurt diéta, amely napi körülbelül egy kilogramm joghurtot biztosít. De a két-három kilogrammos súlycsökkenés inkább a vízvesztéshez kapcsolódik, mint a valódi zsírfontokhoz. De a fehérje plusz vitathatatlan: a joghurt tele van vele és az ételfehérje testfehérjévé való átalakításához a testünknek sok energiára van szüksége: zsírlerakódásainkból kapja. Az étrendi útmutatók ezért sok fehérje fogyasztását javasolják a vacsorához, így a zsírvesztés főleg alvás közben következik be. De a töltelék nem segít: a test csak adagokban tölthet fel fehérjét.
A joghurtban van valami más értékes is - nyomelemek, például magnézium az izmok számára és kalcium a csontok számára. Mint láthatja, nem tévedhet el a napi joghurt reggelivel vagy snackként. Tehát csomagolja rendszeresen - kedvenc joghurtja a mennyország felé vezető úton!