Joghurtos bogyós fagylaltos konyhalányok
Az időjárás jégért kiált, nem igaz? Jelenleg a bikini figuráján dolgozik? Nem probléma: a joghurtos és bogyós fagylalt könnyű és még mindig igazi öröm!
Ennyi ideig vártam: Végül a nyári hőmérséklet, végre újra a fagylalt ideje, végül újra elkészíthetek joghurtos és bogyós fagylaltomat. Lehet, hogy most kissé megdöbbensz - de amikor nyár közepén reggel nagyon meleg van, néha reggelire is eszem a fagyit.
Szigorúan véve ez egyszerűen a bogyós joghurt fagyasztott változata. Tehát ne aggódjon, hölgyeim: ez a gyümölcsös-friss fagylalt tökéletesen alkalmas a bikini figurák számára!
A fagylaltot rövid idő alatt elkészítik - kézi turmixgépre vagy turmixgépre van szükség.
Hozzávalók (nagy adaghoz)
- 200 g fagyasztott bogyó (pl. Málna vagy bogyókeverék)
- 100 g természetes joghurt (a zsírtartalom nem számít - a teljes tejes joghurtot szeretem a legjobban)
- 1 teáskanál méz (opcionális)
készítmény
- Az elkészítés valóban nagyon egyszerű: pürésítse vagy keverje össze az összes hozzávalót, amíg krémes keveréket nem kapnak.
Kalóriák: 129
Fehérjék: 7.
Zsír: 4
Szénhidrátok: 14-én
Adagok: 1
Ha még mindig szeretne néhány extra kalóriát, feltöltheti a fagylaltot - például reszelt csokoládéval, rideggel, csokoládészószsal vagy szárított kókuszdióval. Bármi, amit szeretnél.
Néhány hete egyébként blogoltam egy másik alacsony kalóriatartalmú fagylaltot: A szuper-krémes szép krém banánnal készül.