Johanna sportolók SRS TÁPLÁLKOZÁS

Vezetéknév: Johanna Karla Dürr
Született: 1994.04.21

táplálkozás

Munka: Tornaterem menedzser
Hobbi: Testépítés és fitnesz, mi más?:) Séta a természetben, utazás

Méret: 159 cm
Súly: Szezonon kívül 55-59 kg, verseny 50 kg

Példaképek: Cassandra Martin és Mauren Blasico, Elisa Pecini

Válaszoljon a kérdésekre


Hogyan kezdtél el sportolni?
A 2. Bundesliga Weinberg klubnál folytatott futballpályafutásom után egyértelmű volt számomra, hogy aktívan akarok sportolni. Itt gyorsan eldöntöttem a tornaterem "egyéni sportját". Gyorsan felfedeztem a vas iránti szeretetemet. A „normális” edzőterem látogatótól a versenyképes bikinisportolóig vezető út meghatározó tényezője az volt, hogy edzőm és barátom, Clemens Riefer felkereste az edzőteremben. Hónapokig figyelte, ahogy szántok a stúdióban, majd segített az edzésemet és a táplálkozásomat a „bikini verseny” projekthez igazítani. Azóta vért kóstoltam, és meleg vagyok a Bikini-Pro-Card miatt.

Mióta vagy rajta?
Még 2012-ben kezdtem el edzeni az edzőteremben. Az első versenyem 2016 tavaszán volt.

Mit jelent számodra a sport?
Kisgyerekként is sokféle teljesítményt és versenyorientált sportot űztem. Sporttehetségemet és ambíciómat a testépítő versenyben felhasználhatom céljaim elérésére. Számomra a testépítés nem csak súlyok mozgatása felfelé és lefelé. Számomra a testépítés jelenti a legnagyobb kihívást. Kizárólag a sportban elért sikerekért vagy kudarcokért vagyok felelős. Nem számít, honnan származik, hogyan néz ki, van-e sok vagy kevés pénze, az eredmények csak kemény munkával, fegyelmezettséggel és ambícióval jönnek létre. Számomra ezek a boldog és sikeres élet végső értékei.

Melyek a legjobb 3 gyakorlatod?
Ragaszkodom az alapokhoz. Guggolás, holtemelés (különösen nyújtva) és
Súlyzó evezés.

Kedvenc ételed?
A zabpehely-cukkini-tojásfehérje-tejsavós süteményem a la _johanniii:)

Kedvenc SRS MUSCLE terméke?
Alpha Therm zsírégetők az étrendben, alapvetően: BCAA-k, EAA-k, glutamin és kreatin

Tippek a motiváció megőrzéséhez?
Egyértelmű célt szem előtt tartok, a Bikini-Pro-Card-ot. Számomra ez azt jelenti, hogy profiként kell viselkednem a mindennapi rutinban, különösen az evés, az edzés és a regeneráció terén. Ennek a világos célnak a szem előtt tartása segít megőrizni az összpontosításomat, és minden nap jobbá tesz.