Jóindulatú prosztata hipertrófia étrend Medical Journal of Health
Általánosság
okoz
A jóindulatú prosztata hipertrófia okai gyakran számos kockázati tényező jelenlétét tartalmazzák:
Táplálkozási következmények
Néhány kínai tanulmány szerint a túlzott fehérjebevitel, különösen az állati eredetű, a jóindulatú prosztata hiperplázia kockázati tényezője lehet.
Ezekben a tanulmányokban a 60 évesnél idősebb, vidéken élő és főleg növényi étrendű férfiak alacsonyak voltak jóindulatú prosztata hiperplázia azokhoz a polgárokhoz képest, akik több állati fehérjét fogyasztanak.
Amerikában végzett japán honosított férfiak tanulmánya szoros kapcsolatot talált a jóindulatú prosztata hipertrófia és az etil-alkohol bevitele között. Ugyanebben a projektben a betegség és a marhahús fogyasztása közötti összefüggés gyengébb volt.
Az Egyesült Államokban végzett prospektív tanulmányban (Health Professionals Follow-up Study) a kutatók szerény kapcsolatot találtak a súlyos jóindulatú prosztata hipertrófia és a túlzott fehérje- és összes kalória bevitel között, de nem a zsírban.
Vannak epidemiológiai bizonyítékok a prosztata adenoma és a metabolikus szindróma összekapcsolására. Az elhízás, a hiperglikémia vagy a 2-es típusú diabetes mellitus, a hipertrigliceridémia, az LDL hiperkoleszterinémia és a magas vérnyomás megelőzését védő faktornak tekintik a jóindulatú prosztata-adenoma ellen.
A diéta mert a prosztata hipertrófiája megelőző.
Ennek az étkezési rendszernek a főbb pontjai:
- Az alkohol megszüntetése vagy globális csökkentés az irányelvek által megengedett határig.
- Élelmiszer-egyensúly és energiaellátás a normál határain belül; elhízás esetén a kalória csökkentése szükséges a fogyáshoz.
- A globális fehérjekomponens moderálása.
- A fehérjék lebontása: növényi eredetű 2/3-os és állati eredetű 1/3.
ital
Az etil-alkohol a Saccharomyces élesztő által a szénhidrátok fermentálása során termelt molekula.
Az emberi szervezet NEM használhatja energetikai célokra. A máj zsírsavakká alakítja, amelyek lerakódnak a zsírszövetben és a zsírszövetben. Emiatt az alkoholfelesleg összefügg a zsírmájjal és az elhízással.
Az etilizmus a visszaélés mértékéhez képest pszichofizikai függőséget és szisztémás mérgezést is okoz.
A szövetekre gyakorolt mérgező hatás elsősorban az agyat, az emésztőrendszer bélését és a májat érinti. Az etil-alkohol káros a terhes nők fejlődő magzatára is.
Általában mérsékelt használat ajánlott. A kutatóintézetek különböző szinteket javasolnak életkor, nem, valamint speciális vagy kóros élettani állapotok alapján.
Feltéve, hogy az etil-alkohol egyetlen ártalmatlan dózisa 0, ezt mondhatjuk:
"EGÉSZSÉGES, felnőtt férfi nem haladhatja meg a napi 2-3 alkoholfogyasztási egységet, lehetőleg főétkezésekkel.
Egy alkoholos egység megfelel egy 125 ml-es pohár bornak vagy egy 330 ml-es szőke vagy 40 ml-es alkoholnak. Az alkohol mennyisége alkoholtartalmú egységben körülbelül 12 g.
Azok, akik meg akarják akadályozni a jóindulatú prosztata hiperpláziát, korlátozzák magukat az ajánlott napi adagra; de az alapos diagnózis az alkohol teljes eltörlését írja elő ".
Kalóriák és elhízás
Az elhízás meghatározható a zsírszövet feleslegeként, amely a testtömeget meghaladja a normális határokon.
A zsírszövet a zsírok energiatartalma, amely a kalóriafelesleggel növekszik; Ezeket a következők adják: lipidek, szénhidrátok, fehérjék és alkohol.
Az elhízást elősegíti a mozgásszegény életmód, a táplálkozási egyensúlyhiány, az alkoholizmus és a gyorsétel fogyasztása.
A túlsúly legsúlyosabb formáit elhízásnak nevezzük. Számos anyagcsere-betegség kockázati tényezője, nevezetesen: hiperglikémia, LDL (rossz) koleszterin, trigliceridémia és artériás hipertónia.
A súlyfelesleget különféle módszerekkel becsülik meg, és a hétköznapi emberek számára elsősorban a testtömeg-index (BMI) kiszámításával az angol BMI-ben. A helyesen mondott elhízást 25-nél nagyobb vagy nagyobb pontszám bizonyítja; 30-tól az állapotot elhízásnak nevezik.
Az elhízás leküzdése és a jóindulatú prosztata hipertrófia kockázatának csökkentése érdekében életmódbeli változtatásokra van szükség; például:
- Állítson be kevesebb kalóriát, mint azok, amelyek lehetővé teszik az állandó súly megtartását.
- Kiegyensúlyozza az étrendet, amely elkerüli a szénhidrát- és zsírfelesleget.
- Szüntesse meg a gyorsételeket.
- Szüntesse meg az alkoholfogyasztást.
- Minden nap végezzen motoros tevékenységeket.
fehérje
| Élelmiszer típusa | A fogyasztás gyakorisága | ADAG |
| Friss hús | Heti 2 alkalommal | 100 g |
| Tartósított hús | Heti 1-2 alkalommal | 50g |
| Friss haltermékek | Heti 2 alkalommal | 150g |
| Tartósított haltermékek | Heti 1-2 alkalommal | 50g |
| Teljes tojások | Heti 1-2 alkalommal | 50g |
| Tej és joghurt | Naponta kétszer | 125-150ml |
| krémsajt | Heti 1-2 alkalommal | 100 g |
| Fűszerezett sajtok | Heti 1-2 alkalommal | 50g |
. A hús, a hal, a tojás és a sajt egésze egésznek számít, ha az étkezés főételének használják (pl. A vacsora második fogása).
Éppen ellenkezőleg, felére kell csökkenteni, ha kevésbé fontos funkciója van (például egy kis étel az ebéd első fogása után).