Jól alszik, hogy lefogyjon, ellentmondásos tipp a csendes éjszakai alváshoz
Oly módon, az alvás és a súly összefügg.
Mert amikor hiányzik az alvás, akkor hiányzik az energia.
És a testünk valahol megkapja ezt az energiát ...
És ez valahol ...
Alvatlansága miatt éhesebb lesz.
És aztán többet fog enni.
Mi vezet a hízáshoz.
Ezért fontos a jó minőségű alvás.
Lehet, hogy sok emberhez hasonlóan néha nehezen alszik el ...
És ez annak ellenére, hogy nem fogyasztott kávét vagy fekete teát lefekvés előtt...
És ez annak ellenére, hogy a nap folyamán még nem aludtál hosszan...
Néha fáradtsága és alvásigénye ellenére nehezen alszik el ...
Nagyon sok ember ...
És nagyon gyakran, amikor nehéz elaludni, ez:
- vagy azért, mert üres a gyomrod (ne mondd, hogy soha nem történt meg veled, ez az éhségérzet, amikor lefeküdsz ... a legrosszabb az, ha lefekvés előtt filmet nézel, és a szereplők lakomát tartanak ...)
- vagy azért, mert feszültek/stresszesek vagyunk (nincs értelme képet rajzolni magadnak, ha nem vagy nyugodt, akkor nyilván nehezebb lesz elaludnod)
Rendben, akkor hogyan tudom ezt kijavítani ?
Lehet, hogy néhány embernek nem tetszik a tipp, amelyet megosztok veled (bár nem szabad, kicsit lejjebb meglátod, miért) ...
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
Elaludni, mint egy csecsemő, a következőket teheti:
Enni röviddel lefekvés előtt .
Pontosabban: szénhidrátot fogyaszt röviddel lefekvés előtt.