Jól nézhetünk ki születés után, és a szőkék gondolkodnak
9 hónapig csoda történik minden leendő anya méhében. Ez a csoda napról napra növekszik, kapcsolatot teremt azzal, aki a szívével hordozza, táplálja. Az anya testének ezen csodája miatt vannak változások, változások, amelyek plusz kilókká válnak, hátfájás, lábduzzanat.
Ha a hátfájás és a duzzadt lábak általában önmagukban megszűnnek a szülés után, akkor sok plusz kiló felszedése komoly probléma, amellyel sok anya szembesül. Úgy gondolom azonban, hogy ez a probléma megelőzhető a helyes táplálkozási elvek betartásával a terhesség alatt.
Bármely orvos, akitől megkérdezzük, azt válaszolja, hogy az anya életkora és felépítése esetén a normálnál magasabb kilogrammok száma nem előnyös számára, de a gyermek számára sem.
Mit jelent a helyes táplálkozás?
Semmiképpen sem diéta. Ez azt jelenti, hogy tiszteletben kell tartani a napi 3 étkezést és 2 harapnivalót, változatos ételeket jelent minden csoport ételeivel, elegendő hidratálást jelent, nem jelent gyorséttermet, feldolgozott termékeket, felesleges édességeket, nem előnyösek az anyának vagy a kicsi lénynek, aki éppen forma. A vágyakozásnak a lehető legnagyobb mértékben meg kell elégednie, ha kevésbé ajánlott ételre vágyik, egészséges alternatívát kell találnia (például chips helyett, sárgarépa kevés sóval, tejcsokoládé helyett, csokoládé nagyobb százalékban a kakaó stb.)
Nagyon fontos - mozgás
Mindaddig, amíg nincs ellenjavallat, a terhes nők speciális fizikai aktivitása rendkívül javasolt, mert:
- -segít javítani a vérkeringést
- -megakadályozza a hátfájást
- -segít fenntartani az izomtónust
- -megakadályozza a túlzott hizlalást
- -segít gyorsabban felépülni a születés után
És mégis, figyelembe véve azokat a változásokat, amelyeket egy leendő anya teste átél, jól tudunk-e nézni születés után? Nem azonnal, de megtehetjük.
Ha nem hízottunk fel többet a kelleténél, ha türelmesek vagyunk, mert a 9 hónap alatt bekövetkező változások nem tűnnek el egyik napról a másikra, ha továbbra is egészséges táplálkozást folytatunk és szoptatunk (a szoptatás magas kalóriatartalmú fogyasztó), ha könnyedén kezdenénk, könnyen mozgatható minden esélyünk megvan arra, hogy könnyen felépüljünk.
Aztán, ha elég készen állunk, elkezdhetünk egy edzési programot, mert a saját tapasztalataim szerint a sport életet változik. Változtassa meg test alakját, változtassa meg hangulatát, változtassa meg önmagad nézetét és csodákat tegyen az önbecsülés érdekében.
Igaz, van egy kis százalékban olyan nők is, akik látványosan gyorsan felépülnek (nem a hírességekre gondolok, hanem a hétköznapi nőkre), és akik egy hónap után nemcsak úgy néznek ki, mintha nem szültek volna, hanem sok hangnemben jobb, mint korábban ... mindannyiunk számára azonban a sokat megálmodott sziluettet erőfeszítéssel és elszántsággal nyerjük.
Nem hazudok neked, ez nem könnyű, de az az elégedettség, amelyet kisebb farmernadrág vásárlásakor érsz, páratlan.!
Tehát vigyázzon magára terhesség alatt, táplálja magát megfelelően, élvezze a babát és a pillanatokat együtt, hallgasson a testére, és amikor készen áll arra, hogy megkapja azt az alakot, amelyről álmodik, dolgozzon!
A szolgálati szőke személyes megjegyzése: Madame Klumot illetően valószínűleg ezek a borzalmas tollak vagy fodrok gyűltek össze a tömbjének földszintjén a szabásból, hogy fedezzék méreteit (megértem, hogy már nem titok, hogy a győzelem 90-60 -90). Ami nekem is kissé feleslegesnek tűnik.